sahar

معكرونة مسلوقة • زيت زيتون • بصلة مقطعة مربعات • فلفل أخضر مقطع مربعات • طماطم مقطعة مكعبات • زيتون أخضر مخلي • ملح حسب الرغبة • فلفل أسود • بهارات إيطالية أو زعتر

بيضة • بروكلي مقطع صغير • ملح • فلفل أسود

خبز تورتيللا • زيت في بخاخ • جبن شيدر • جبن فلمنك • بودرة الثوم • لبن خالي الدسم • ملح

شوفان مطحون • كربونات الصودا • قرفة بودرة • ملح • زبادي خالي الدسم • زيت زيتون • خل • عسل أبيض (ثلثين) • موز تام النضج

وراك مخلية • صدور مخلية • شوفان مطحون • بصلة • شبث أخضر • ملح • فلفل أسود

بروكلي حوالي نصف كيلو • بيضة • ملح • فلفل أسود • توابل ايطالية • بودرة ثوم • جبنة موتزاريلا مبشورة • صلصة طماطم • فلفل أخضر مربعات • طماطم مقطعة مكعبات • جبنة موتزاريلا • ملح •

بطاطس مقطع قطع كبيرة • زيت زيتون • ثوم مفريين • ملح خشن • زعتر مجفف • ريحان مجفف • فلفل أسود

موزة • فراولة • لبن خالي الدسم • فانيليا • سكر دايت (حسب الرغبة)

موزة • كاكاو غامق بدون سكر • زبدة فول سوداني • لبن خالي الدسم

بذور كينوا • شوفان مطحون • ملح • بذور شيا • بذور كتان • مياه

معكرونة مسلوقة • سبانخ مقطعة • ثوم مفري • فلفل اصفر مكعبات • زيت زيتون • زعتر • ملح • فلفل أسود • بشر 2 ليمونة • عصير 2 ليمونة • فلفل حامي

ماء • شوفان كامل • بذور شيا • زبيب • عسل • سكر دايت • ڤانيليا • قرفة

باذنجانة رومي وزن 750 جم • ثوم بقشره • فلفل أصفر مقطع شرائح • فلفل أخضر • بقدونس • ملح • كمون • خل • فلفل أسود

بيض • كوسة متوسطة • جزرة متوسطة • ملح ناعم • فلفل أسود • روزماري • أوريجانو • پاپريكا • كربونات الصوديوم

من الجرجير المقطع • من الحمص المسلوق • من الكرانبيريز • صوص خل بلسمي

صدور دجاج شرائح • صدور رومي مدخنة • شرائح جبن شيدر • ملح • فلفل أسود • مستردة ديچون • زيت زيتون • توابل إيطالية للوجه

باذنجان رومي, شرائح رفيعة • فلفل ملون, مقطع شرائح طولية • بصلة, كبيرة, شرائح • ماء • زيت زيتون • صوص پيستو

ريحان • زيت زيتون • عين جمل (جوز) • ثوم, كبير • ملح, ناعم • فلفل أسود

شوفان كامل • شوفان مطحون بودرة • بذور الشيا • بذور الكتان • بيض • ماء • ملح • روزماري • زعتر

عنب أنصاف • جرانولا • عسل أبيض • عصير نصف ليمونة • نوتيلا • عين جمل