plátanos verdes • aceite vegetal • de kilo de queso blanco rallado • guiso de pollo • zanahoria grande • repollo • cebolla • Salsa de tomate Kétchup • Mayonesa • Salsa de ajo • pañito de cocina

Chitas de 1 kg • Champiñones • Col china picada • Frejol chino • Jolantao • Pimiento • Salsa de ostión • Sillao • Sal y pimienta

lentejas • morrón rojo picado • cebolla picada • ajo picado • repollo picado bien fino • panceta en dados • chorizo colorado en rodajas finas • zanahorias picada • caldo de carne o verduras • Sal y pimienta a gusto • tomates peritas pelados y sin semillas • papa chica en dados

Lechón, pollo, langostinos • Hongos chinos • Brócoli • Pimiento • Col china • Jolantao • Salsa tausy y ostión • Aceite de ajonjolí • Sal • Sazonador • Chuño • Ajo •

pan integral • palta o Aguacate • atún desmenuzado • limón su jugo • queso crema diet • Mostaza a gusto • Sal, pimienta, a gusto • cebolla morada • radicheta • Repollo morado en juliana • queso

Arroz Yamaní • Tofu • Apio • Ajo • Cebolla mediana • Puerro • zanahoria • repollo cortado en tiras • aceite • sal • Pimienta

patys • Repollo cortado finito • Zanahoria rallada, tomate en • Pan de salvado • Queso gouda

tomates • lechuga • huevos duros • repollo morado • Sal(poca) aceite de oliva

papas medianas • boniatos grandes • zapallo kabutia • choclos • remolachas • zanahorias grandes • kgcarne vacuna • Chorizos • cebolla • morrón • apio • ramitas de perejil •

repollo • zanahoria grande • Champiñones • Choclo en • tomates chicos • morrón rojo • harina • huevos • sal • queso rallado • aceite • Agua •

Arroz blanco • repollo • Cdd nec agua • Cdd nec Garbanzos cocidos • A gusto 1 cda Hummus • Mayonesa

zanahoria mediana • zucchini o zapallito • morrón • cebolla • repollo • papa mediana • huevos • ajo • sal • azúcar

Pechuga • Ajos (asados) • Salsa perrinss • Pimienta (negra) • Papas sancochadas • Sal • Paltas • col rallada • Zanahoria rallada • Mayonesa

masa • harina • Sal, agua tibia • relleno • Zapallo italiano • Zanahoria • Cebolla • Repollo • Soya • Jengibre, opcional

Repollo • Sal de mar • vidrio con tapa hermética

lentejas cocidas • Rúcula • arroz blanco • Repollo morado apenas • Aceite de oliva

grande de remolacha • zanahoria grande • Repollo a elección (yo usé morado) • Lechuga

col finamente picada • zanahorias ralladas • cebolla picada • mayonesa • leche evaporada • crema acida • vinagre de arroz • sal • azúcar • limon el jugo • pimienta

carne para esmechar • harina pan o cualquier harina de su gusto • zanahoria • repollo • queso para rallar • mortadela • tomates • cebolla • pimentón • huevos • Salsa rosada • aceite •

cebolla grande • zanahoria grande • Repollo • Pata y muslo • arroz • Sal pimienta (especias a gusto) • Agua caliente

zanahoria rallada • repollo rallado • apio en trozos • puerro • cilantro • arroz • albóndigas • Sal y pimienta • caldo de pollo

para el relleno • carne picada • pan lactal • cebolla • aji • leche (para remojar el pan) • caldito de carne (cubito) • huevo • para el guiso • cebollas • aji • de porotos •

A gusto rúcula • A gusto repollo • A gusto tomates cherry • A gusto brócoli

fideos caracoles u otros • cebolla • ajos • anahoria • repollo • pimiento rojo • espinacas • salsa de soja • pimentón ahumado • albahaca • sal a gusto • aceite de girasol

Arroz integral (o común) • tomate • rúcula • cebolla morada • repollo colorado • zanahoria mediana • Y mi de semillas (sésamo, lino, chía • lechuga morada • O las verduras que tengas en la heladera

repollo morado • zanahorias • tomates • planta chica de lechuga • huevos sal, vinagre y aceite de oliva (agusto)

Osobuco • Zanahorias 3 grandes • Calabaza • Zapallito • Apio • Repollo • Papa 4 medianas • Caldo en cubo 1 • Sal a gusto