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Hamburguesas de quinoa con arroz verde y ensalada (vegano)
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Foto principal de Hamburguesas de quinoa con arroz verde y ensalada (vegano)

Hamburguesas de quinoa con arroz verde y ensalada (vegano)

La Chola
La Chola @cook_15811630
La Blanqueada

Las hamburguesas de quinoa son una receta que empecé a hacer cuando dejé de consumir productos de origen animal al igual que las hamburguesas de lentejas. Son un alimento súper completo si agregamos un cereal y verduras.

Las hamburguesas de quinoa son una receta que empecé a hacer cuando dejé de consumir productos de origen animal al igual que las hamburguesas de lentejas. Son un alimento súper completo si agregamos un cereal y verduras.

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Hamburguesas de quinoa con arroz verde y ensalada (vegano)

La Chola
La Chola @cook_15811630
La Blanqueada

Las hamburguesas de quinoa son una receta que empecé a hacer cuando dejé de consumir productos de origen animal al igual que las hamburguesas de lentejas. Son un alimento súper completo si agregamos un cereal y verduras.

Las hamburguesas de quinoa son una receta que empecé a hacer cuando dejé de consumir productos de origen animal al igual que las hamburguesas de lentejas. Son un alimento súper completo si agregamos un cereal y verduras.

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Ingredientes

2 horas
2 personas
  • 200 gquinoa
  • 1morrón
  • 2cebollas
  • 4 dientesajo
  • 1papa
  • 300 garroz
  • 2 atadosespinaca
  • 1tomate
  • Lechuga
  • Sal
  • Pimienta
  • Orégano
  • Aceite
  • Agua
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Pasos de la receta

2 horas
  1. 1

    Comenzamos hirviendo la quinoa y la papa pelada cortada en cubos hasta que estén bien cocidos.

  2. 2

    En paralelo vamos sofritando 2 dientes de ajo, luego agregamos 1 cebolla bien picada, las hojas de espinaca bien lavadas y cortadas en tiras... condimentamos y revolvemos hasta que se integre bien. Luego agregamos el arroz crudo, revolvemos y echamos 2 tazas de agua para que se haga todo junto.

  3. 3

    Una vez que tenemos la quinoa y la papa cocinadas lavamos y escurrimos bien en colador para quitar almidón. Lo pasamos a un recipiente para mixear, licuadora o simplemente pisaremos a mano la quinoa con la papa generado una textura tipo pasta (recomiendo dejar granos de quinoa para que pueda armarse bien)

  4. 4

    Listo el arroz verde, dejamos enfriar y volvemos a sofritar 2 ajos, 1 cebolla y 1 morrón hasta que se hagan bien. Condimentamos, agregamos la pasta de quinoa y papa... revolvemos hasta que esta comience a quedar tipo masita.

  5. 5

    Una vez enfriado el relleno de las hamburguesas, haremos bollitos con las manos y las hacemos al sartén aplastando con la espátula. Vuelta y vuelta!

  6. 6

    Por último, servimos con la porción de arroz, alguna ensalada de preferencia (en este caso opté por la clásica lechuga con tomate) y alguna salsa o paté vegetal (en este caso fue hummus de garbanzos). A disfrutar comiendo sano, bon appetit!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A La Chola le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/12954366
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La Chola
La Chola @cook_15811630
21 de junio de 2020 13:36
La Blanqueada
No hay mejor plato que uno hecho con amor ♡Recetas veganas y vegetarianas 🌱
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Palabra clave

Hamburguesa Quinoa Arroz Verde Ensalada

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