Torta de avena con espinacas

Name: Torta de avena con espinacas
Yield: 5 raciones
Cuisine: chilenas
Ingredients: Los Ingredientes de la receta son los siguientes; Avena; 2 huevos; 1 cuchara de royal sopera; 1/2 kg espinacas; 1 cebolla; Chile

veronicaescamilla2011 @cook_1467512

México

En la actualidad es necesario consumir alimentos que nos favorezcan en su aporte de vitaminas que nos permitan tener mayor energía y que asimismo contribuyan a la mejora es por ello, que las Espinacas aportan las Vitamina k, vitamina B9 y vitamina A, además tiene hierro, potasio, calcio, magnesio y sodio, que benefician a la salud.
Cabe destacar que la avena es un cereal rico en vitaminas y la torta de avena con Espinacas es saludable para nuestro organismo es por tal motivo es importante considerarlo en el menú diario.

Torta de avena con espinacas

veronicaescamilla2011 @cook_1467512

Guardada

Ingredientes

30 minutos

5 raciones

Los Ingredientes de la receta son los siguientes
Avena
2huevos
1cuchara de royal sopera
1/2 kgespinacas
1cebolla
Chile

Guardada

Pasos de la receta

30 minutos

1

Para elaborar las tortas de Avena con Espinacas es importante seguir los pasos siguientes:
2

Cortar los tallos de la espinaca y lavarlas con agua fría.
3

Introducirlas en una olla con agua caliente que tenga sal al gusto y dejarlas para su coacción durante 30 segundos y posteriormente escurrirlas.
4

Las espinacas se cortan con un cuchillo en en linea vertical o en cuadrados para mezclarse con la avena.
5

Se prepara la avena con quince cucharadas soperas con un poco de leche y se le agregan dos huevos, además de integrar una cuchara de royal y sal al gusto.
6

Posteriormente se le agrega la cebolla y las espinacas se revuelve todo formando una pasta.
7

Se deja reposar la masa unos minutos y después en un sartén se pone la mitad de la pasta para freír con aceite y se deja hasta que se vea dorada.