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Mini sepias a la plancha y ensalada de rucula y tomate raft
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Foto principal de Mini sepias a la plancha y ensalada de rucula y tomate raft

Mini sepias a la plancha y ensalada de rucula y tomate raft

Cocina con Barbara
Cocina con Barbara @cocinaconbarbara
C.A. Madrid

Y aquí os traigo una propuesta de cena ligera, muy saludable y deliciosa 😊
Unas ricas mini sepias a la plancha con su aliño y una ensalada de rucula, tomate, cebolla y aceitunas negras buenísima. Sin complicaciones e ideal para una noche diferente.
Feliz día!! 😘😘😘
#buenospropositos #realfood

Y aquí os traigo una propuesta de cena ligera, muy saludable y deliciosa 😊
Unas ricas mini sepias a la plancha con su aliño y una ensalada de rucula, tomate, cebolla y aceitunas negras buenísima. Sin complicaciones e ideal para una noche diferente.
Feliz día!! 😘😘😘
#buenospropositos #realfood

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Mini sepias a la plancha y ensalada de rucula y tomate raft

Cocina con Barbara
Cocina con Barbara @cocinaconbarbara
C.A. Madrid

Y aquí os traigo una propuesta de cena ligera, muy saludable y deliciosa 😊
Unas ricas mini sepias a la plancha con su aliño y una ensalada de rucula, tomate, cebolla y aceitunas negras buenísima. Sin complicaciones e ideal para una noche diferente.
Feliz día!! 😘😘😘
#buenospropositos #realfood

Y aquí os traigo una propuesta de cena ligera, muy saludable y deliciosa 😊
Unas ricas mini sepias a la plancha con su aliño y una ensalada de rucula, tomate, cebolla y aceitunas negras buenísima. Sin complicaciones e ideal para una noche diferente.
Feliz día!! 😘😘😘
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Ingredientes

10- 15 minutos
2 raciones
  • 1 bandejamini sepias
  • Ajo en polvo
  • Perejil picado
  • Sal
  • Aceite de oliva
  • 1/2zumo de limón
  • Rucula
  • 1tomate raft
  • 1/4cebolla dulce
  • 1 bote pequeñoaceitunas negras
  • Aliño para la ensalada
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Pasos de la receta

10- 15 minutos
  1. 1

    Comienza preparando la ensalada 🥗 y déjala lista a falta de aliñar. En la foto te dejo una idea de la que preparé.

  2. 2

    Seca muy bien las sepias y en una sartén con una pizca de aceite planchealas hasta dorar al gusto con fuego fuerte. Justo al final y en la misma sartén les echas por encima el ajo en polvo, perejil, jugo de limón, sal y un chorrito de aceite de oliva y listo para comer 🍽. Fácil, rápido y delicioso 😋

    Foto del paso 2 de la receta Mini sepias a la plancha y ensalada de rucula y tomate raft
    Foto del paso 2 de la receta Mini sepias a la plancha y ensalada de rucula y tomate raft
    Foto del paso 2 de la receta Mini sepias a la plancha y ensalada de rucula y tomate raft
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Cocina con Barbara le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/14564933
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Cocina con Barbara
Cocina con Barbara @cocinaconbarbara
10 de febrero de 2021 06:13
C.A. Madrid
Desde pequeñita crecí amando la cocina. Pegada al delantal de mi padre poco a poco fui apasionandome por la cocina. Fan total de la cocina a fuego lento, defensora de la cocina tradicional y de los productos locales. Cada vez que viajo nunca dejo de visitar el mercado municipal, el alma de toda ciudad.Me encanta trasmitir a través de la cocina y ver disfrutar a los que más quiero con las cosas que preparo ❤️Como veréis entre mis recetas me encanta la cocina internacional y probar en la cocina ingredientes nuevos con los que sorprender y sorprenderme y como no! saborear cosas nuevas y deliciosas 😉Sígueme en instagram: @cocinaconbarbara
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Comentarios (2)

@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
10 de febrero de 2021 17:24
Fantàstica !!!
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Sepia A La Plancha Ensalada Rúcula Tomate Raft

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