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Lentejas saludables a mi manera
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Lentejas saludables a mi manera

Salma
Salma @salma_sweetcupcake

#uceda

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Lentejas saludables a mi manera

Salma
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Ingredientes

2 raciones
  • 155 glentejas crudas
  • 1/2cebolla
  • Verduras para sofrito:
  • pimiento rojo y verde, zanahoria, puerro
  • 1 dienteajo
  • Unasramitas de perejil fresco
  • Aceite de coco
  • 1 huesojamón
  • 3 cdastomate triturado
  • 2 hojaslaurel
  • 1 cdtacolmada de pimentón ahumado
  • Pimienta negra molida
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Pasos de la receta

  1. 1

    Ponemos las lentejas en remojo 1 hora antes

  2. 2

    En la misma olla que vayáis a usar (yo usé olla rápida) ponéis un poco de aceite de coco a añadís las verduras del sofrito troceadas, más la cebolla en tiras finas y el ajo y el perejil picadito.
    Pochamos a fuego bajo, removiendo de vez en cuando y sobreponiendo la tapa encima para que se hagan en su propio vapor

  3. 3

    Cuando esté pochado añadimos el hueso de jamón, escurrimos y aclaramos las lentejas y las añadimos y ponemos agua hasta que se cubran más un par de dedos. Esto es un poco al gusto, depende de si os gustan espesitas o más líquidas

  4. 4

    Añadimos el tomate triturado, el pimentón, el laurel y la pimienta, mezclamos suavemente y cerramos la olla a máxima presión

  5. 5

    Cuando suba la válvula de la presión cocinamos 15 minutos a fuego medio. Retiramos del fuego y dejamos enfriar un poco para poder abrir la olla

  6. 6

    Retiramos las hojas de laurel y el hueso

  7. 7

    Podéis acompañarlas con lo que queráis: algún tipo de carne...
    Comer calentitas

    Foto del paso 7 de la receta Lentejas saludables a mi manera
  8. 8

    Os invito a que me sigáis en mi cuenta de Instagram: @salma.sweetcupcake o Dulce Magdalena

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Salma le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/14736810
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Salma
Salma @salma_sweetcupcake
15 de marzo de 2021 14:52
Siempre me habia dado mucha pereza cocinar, no me gustaba nada, pero a raíz de empezar a buscar una alimentación saludable en mi vida, de las recomendaciones de mi nutricionista, con el que llevo ya muchos años, y de la inspiración, gracias a gente que he conocido a través de las redes sociales, ahora la cocina se ha convertido en mi entretenimiento, mi salida de escape y diversión.Se pueden hacer cosas muy ricas en casa utilizando alimentos de calidad, evitando productos que no son saludables para nosotros, platos bajos en calorías, y bueno, a veces no tan bajos, pero vaya, caseros, deliciosos y hechos con mucho amor.Me encanta esta aplicación donde todos podemos aportar algo y aprender de los demás. Entre todos hacemos que Cookpad tenga algo mágico.¡A disfrutar amig@s!
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Comentarios (2)

Cocina para uno
Cocina para uno @cocinaparauno
23 de marzo de 2021 11:27
Super buenas! Gracias por la receta
Invitado
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Lentil Comida Saludable

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