Meal prep saludable

Name: Meal prep saludable
Yield: 6 - 8 raciones
Cuisine: españolas
Ingredients: Carlotas; berenjena; cebolleta tierna; calabacín; tomates cherry; pimientos rojo, verde y amarillo; cebolla roja; ajos secos; Huevos; garbanzos; salmón; pechuga de pollo; bonito en aceite; Arroz basmat; espaguetis integrales; quinoa; patatas pequeñas; Pimienta negra, pimienta blanca, curry de madres, pimentón en escamas, sal gruesa; Romero, orégano, salvia, perejil, hierbabuena; Caldo de pollo, verduras o agua para hidratar los hidratos de carbono, pasas, pipas de calabaza, lima verde

Guille Rodriguez @GuilleRodriguez

Palma y alrededores, España

Cocina 1 hora y come toda la semana meal prep saludable ✅; Creo que no hay mejor título posible para esta receta. Te muestro como de una forma sencilla y práctica como conseguir cocinar las comidas de la semana o almuerzos de trabajo, en tan solo una hora. Mira el post y video tutorial en mi blog: pilpileando.com

#MealPrep #BatchCooking #GuilleRodriguez #MENUSEMANAL

Meal prep saludable

Guille Rodriguez @GuilleRodriguez

Palma y alrededores, España

#MealPrep #BatchCooking #GuilleRodriguez #MENUSEMANAL

Guardada

Ingredientes

1 hora

6 - 8 raciones

Verduras asadas:
Carlotas
berenjena
cebolleta tierna
calabacín
tomates cherry
pimientos rojo, verde y amarillo
cebolla roja
ajos secos
Proteínas:
Huevos
garbanzos
salmón
pechuga de pollo
bonito en aceite
Hidratos de carbono:
Arroz basmat
espaguetis integrales
quinoa
patatas pequeñas
Condimentos:
Pimienta negra, pimienta blanca, curry de madres, pimentón en escamas, sal gruesa
Hierbas:
Romero, orégano, salvia, perejil, hierbabuena
Además:
Caldo de pollo, verduras o agua para hidratar los hidratos de carbono, pasas, pipas de calabaza, lima verde

Guardada

Pasos de la receta

1 hora

1

Este meal prep es un tema muy interesante para personas que trabajan, tanto para prepararse el almuerzo y llevar al trabajo, como para cocinar para toda la familia las comidas semanales de lunes a viernes empleando para ello poco más de una hora en la cocina.
2

Las elaboración consiste en Hervir los Hidratos siguiendo las instrucciones de cada fabricante
3

Cocina las verduras bien lavadas en el horno con sal, aceite, pimienta y hierbas aromáticas durante 45 minutos a 200ºc
4

Cocina las proteínas como más te guste unas a la sartén, otras en el Microondas y los Huevos Escalfados
5

Monta combinaciones a tu gusto en tuppers (uno para cada día de la semana) y conserva en el refrigerador.
6

Riega todo con aceite de oliva virgen y calienta antes de utilizar un par de minutos en el microondas.

Guardada

Cooksnaps

Guardada

Guille Rodriguez @GuilleRodriguez

4 de octubre de 2021 19:24

Palma y alrededores, España

Video Recetas de Cocina Fáciles 👍🏻😀 BLOG 👉🏻 https://pilpileando.com YOUTUBE : "Guille Rodriguez"👉🏻https://www.youtube.com/channel/UComxV_SvK2aas58TJeFvLkw

Comentarios (3)

Marieta @maria_marieta

18 de octubre de 2022 09:32

Hola guille, he arrancado un cookbook de ideas de batchcooking y pensé que quizá te apetecía tener también ideas e ir añadiendo ¡te invito al que he creado mío! https://cookpad.wasmer.app/es/preview_cookbooks/193?metadata=cookbook_share_link un abrazo!!!

Palabra clave

Batch Cooking Comida Saludable

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