Se corta la masa en tres tiras del mismo ancho a lo largo, se rellena cada una con membrillo y se cierran así se hacen los tres y luego se trenza .
Se pinta de huevo se le ponen las semillas por encima y se hornea

También la puedes rellenar con manzana que serían 0 pp

O también con 100g de chocolate negro que serían 15 pp. Yo con mi dieta nunca utilizo sacarinas, siempre azúcar, ni tampoco productos light, ( solo la leche semi ) porque me gusta mas. Aveces los productos ligth no son tan ligth como parecen