Bastoncitos salados de tofu

Name: Bastoncitos salados de tofu
Cuisine: españolas
Ingredients: 1 tarrina Tofu firme (275gr escurrido); Sazonador al gusto: sal, pimienta, especias, hierbas aromáticas.

behealthy_belovely @cook_12640200

El tofu es un alimento vegetal muy rico en proteína que contiene los 8 aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

☑️ Rico en calcio
☑️Reduce el colesterol y los triglicéridos
☑️No engorda. solamente contiene un 4% de materia grasa y 70 calorías por cada 100 gramos
☑️Sube las defensas.
☑️Equilibra los estrógenos.
☑️Es un alimento antioxidante.

Con una tarrina de tofu salen entre 30 y 40 bastoncintos, y la información nutricional del total es exactamente el de la tarrina entera.

Son ideales para acompañar un hummus o como snack.

Información nutricional:
✏Calorías: 110
✏Grasas: 6, 9gr (saturadas 1, 2gr)
✏Carbohidratos: 0, 9gr
✏Proteínas: 11, 1gr
✏Fibra: 0gr ⠀⠀

El tofu es un alimento vegetal muy rico en proteína que contiene los 8 aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

Con una tarrina de tofu salen entre 30 y 40 bastoncintos, y la información nutricional del total es exactamente el de la tarrina entera.

Son ideales para acompañar un hummus o como snack.

Información nutricional:
✏Calorías: 110
✏Grasas: 6, 9gr (saturadas 1, 2gr)
✏Carbohidratos: 0, 9gr
✏Proteínas: 11, 1gr
✏Fibra: 0gr ⠀⠀

Bastoncitos salados de tofu

behealthy_belovely @cook_12640200

El tofu es un alimento vegetal muy rico en proteína que contiene los 8 aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

Con una tarrina de tofu salen entre 30 y 40 bastoncintos, y la información nutricional del total es exactamente el de la tarrina entera.

Son ideales para acompañar un hummus o como snack.

Información nutricional:
✏Calorías: 110
✏Grasas: 6, 9gr (saturadas 1, 2gr)
✏Carbohidratos: 0, 9gr
✏Proteínas: 11, 1gr
✏Fibra: 0gr ⠀⠀

El tofu es un alimento vegetal muy rico en proteína que contiene los 8 aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

Con una tarrina de tofu salen entre 30 y 40 bastoncintos, y la información nutricional del total es exactamente el de la tarrina entera.

Son ideales para acompañar un hummus o como snack.

Información nutricional:
✏Calorías: 110
✏Grasas: 6, 9gr (saturadas 1, 2gr)
✏Carbohidratos: 0, 9gr
✏Proteínas: 11, 1gr
✏Fibra: 0gr ⠀⠀

Guardada

Ingredientes

1 tarrinaTofu firme (275gr escurrido)
Sazonador al gusto: sal, pimienta, especias, hierbas aromáticas.

Guardada

Pasos de la receta

1

Preparamos el tofu. Abrimos la tarrina, tiramos el agua que trae y prensamos el tofu. Para eso lo ponemos entre 2 capas de papel de cocina o 2 paños de algodón y le colocamos un peso encima. Lo dejamos así media hora o más, para que escurra todo el exceso de líquido.
2

Una vez escurrido, cortamos el bloque de tofu en tiras lo más finas posible.
3

Ponemos las tiras en un plato apto para microondas y las sazonamos con lo que queramos. Yo les puse sal, pimienta y orégano.
4

Ponemos el plato con las tiras sazonadas al microondas y calentamos durante 8 minutos aproximadamente a máxima potencia.