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Merluza a la barquera recetas saludables para diabetes
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Foto principal de Merluza a la barquera recetas saludables para diabetes

Merluza a la barquera recetas saludables para diabetes

Sonsoles García Millán
Sonsoles García Millán @cooksonsi
España 🇪🇸 Valladolid

Mis hijos le dan un 6 y eso que no les gusta el pescado :) ¿Cuánto le das tú?

Mis hijos le dan un 6 y eso que no les gusta el pescado :) ¿Cuánto le das tú?

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Merluza a la barquera recetas saludables para diabetes

Sonsoles García Millán
Sonsoles García Millán @cooksonsi
España 🇪🇸 Valladolid

Mis hijos le dan un 6 y eso que no les gusta el pescado :) ¿Cuánto le das tú?

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Ingredientes

4 personas
  • 6 rodajasmerluza
  • 100 gramoscebolla
  • 1 decilitroaceite
  • 50 cc.vino blanco
  • 1 cucharaditaharina
  • 12mejillones gruesos
  • 1 pocopimentón
  • 1 pocoperejil
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Pasos de la receta

  1. 1

    Se pone la olla rápida al fuego con el aceite y la cebolla trinchada fina, se rehoga para que tome color dorado, se agrega la harina, el vino, el pimentón, el perejil cortado fino y los mejillones, previamente hervidos y despojados de la mitad de su cáscara. Se añade el pescado, se sazona con sal y pimienta. Se tapa y se cuece a presión durante 5 minutos.

  2. 2

    Luego se enfría, se destapa y se sirve el pescado en una fuente, rodeándolo con los mejillones y espolvoreándolo con perejil picado muy fino.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sonsoles García Millán le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/5321920
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Sonsoles García Millán
Sonsoles García Millán @cooksonsi
11 de julio de 2018 13:59
España 🇪🇸 Valladolid
Mi hijo mayor y yo somos vegano. Mis otros dos hijos son omnívoros así que cocino un poco de todo. 😄
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Merluza Comida Saludable Diabético

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