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Pan integral con chía y linaza
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Foto principal de Pan integral con chía y linaza

Pan integral con chía y linaza

Cony
Cony @cook_2630141

Es saludable y apto para diabéticos.

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Pan integral con chía y linaza

Cony
Cony @cook_2630141

Es saludable y apto para diabéticos.

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Ingredientes

  1. 4 tazasharina integral
  2. 3 cdtalevadura seca
  3. 6 cdaaceite canola o vegetal
  4. 2 cdasemilla linaza
  5. 2 cdasemilla chía
  6. 1 tazaagua tibia
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Pasos de la receta

  1. 1

    En un bowl mezclar todos los ingredientes secos (harina, levadura, sal, linaza y chía)

  2. 2

    Hacer un agujero en el centro de los ingredientes y agregar el aceite. Luego con las manos unir hasta que no quede líquido alrededor.

  3. 3

    Volver a separar la masa en el medio formando un volcán y poner 3/4 del agua. Ir uniendo la masa con las manos hasta que no quede líquido alrededor. Agregar el último cuarto de agua y juntar con los ingredientes secos que puedan quedar en el fondo del bowl. Si es necesario agregar una cucharada más de agua tibia para juntar hasta que la masa quede homogénea.

  4. 4

    Envolver la masa con film plástico y dejar leudar aproximadamente 1 hr.

    Foto del paso 4 de la receta Pan integral con chía y linaza
  5. 5

    Quitar el film y volver a unir la masa para sacar el aire y formar él o los panes.

  6. 6

    Precalentar el horno a temperatura. Max... Aceitar la bandeja y hornear en posición central durante 20 min. (Personalmente le pongo 15' centro y 5' envolvente).

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Cony le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/647540
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Cony
Cony @cook_2630141
13 de marzo de 2016 16:42

Comentarios (5)

Anahí Franzoni
Anahí Franzoni @cook_27066699
29 de octubre de 2020 21:58
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