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Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!
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Foto principal de Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!

Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!

fiordana
fiordana @cook_4541250

Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!

fiordana
fiordana @cook_4541250
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Ingredientes

  • -----masa de pizza
  • 500 grharina de fuerza
  • 500 grharina de trigo O
  • 650 gragua a 37grados
  • 2 grlevadura seca
  • Sal
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Pasos de la receta

  1. 1

    La pasta se puede hacer con las manos o con el ayuda de una amasadora de tipo casero. Lo importante es amasar por lo menos durante 20 minutos, para imprimir la justa fuerza a la masa.

  2. 2

    Otro aspecto fundamental para que la pizza sea ligera es echarle muy poca levadura y dejar que se fermente por lo menos por 24 horas (o más!!!!!). Y el agua no tiene que ser menos de 650gr por kg de harina. Si queréis podéis probar con más agua (700gr o 750gr)...es más difícil de amasar, pero queda aún mejor a probar amigos!!!!!!!

  3. 3

    Pues poner las dos harinas en la amasadora. Echar el agua a 37grados (temperatura corpórea) y la levadura (yo utilizo la seca en polvo) y empezar mezclar hasta que toda el agua se incorpore. Ahora añadir la sal (2 cucharitas de the más o menos) y empastar por 15/20 minutos. Es muy importante que no se añade la sal primero, porque quita la fuerza a la levadura.

  4. 4

    Poner la masa sobre una mesa de madera y darle vueltas con las manos para que se quede bien lisa y no pegue a la mesa. Poner la masa en un bol y ponerla en la nevera por todo el día y la noche siguiente.

  5. 5

    Tirar fuera de la nevera algunas horas antes de utilizar y echarle lo que más se prefiera. En la foto hay patatas ralladas muy finas, sal y pimienta, y salchichas en trozos h siempre por encima una cucharada de aceite de aceituna extra virgen.

  6. 6

    Hornear a la máxima temperatura (250 grados normalmente) por 20 minutos (el tiempo depende de cuánto es ancha la pizza!!)

  7. 7

    La podéis hacer de todas las maneras...aquí con atún en bote y alcachofas y mozzarella.

    Foto del paso 7 de la receta Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!
  8. 8

    Aquí con tomates pachino aceitunas y anchoas.

    Foto del paso 8 de la receta Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!
  9. 9

    Aquí con tomate, salchicha y mozzarella.

    Foto del paso 9 de la receta Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!
  10. 10

    Un par de horitas antes de extender la masa de la pizza os aconsejo de dividir la masa en las bolas con las con quien hacéis las varias pizzas con 1 kg de harinas estas son mis bolas!!!

    Foto del paso 10 de la receta Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!
  11. 11

    Pues 24 horas antes hacer la masa y poner en la nevera. 8 horas antes tirar fuera de la nevera y dejar fermentar a temperatura ambiente o en el horno con luz encendida (depende de la temperatura de la habitación...en verano la luz encendida del horno no hace falta!!!). 2 horas antes hacer las bulas y por fin extender y echarle lo que queráis por encima!!! Lo más importante es que la pizza tenga estos agujeros de aire en el medio, para que sea ligera, saludable y buena de verdad!!!!

    Foto del paso 11 de la receta Masa de pizza ligera y saludable...la verdadera italiana!!!!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A fiordana le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/672371
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fiordana
fiordana @cook_4541250
1 de abril de 2016 14:45

Comentarios

Cesar Clemente
Cesar Clemente @cook_5910192
20 de noviembre de 2016 16:16
Ñ
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Masa Pizza Low Fat Comida Saludable Italiana

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