Cous cous con verduras y albóndigas de soja texturizada

A continuación, te vamos a mostrar cómo preparar una sabrosa receta vegetariana...aunque no sigas una alimentación vegana o vegetariana, no dudes en cocinarla y probarla, ya que es una alternativa deliciosa para llevar al trabajo o universidad.
Cous cous con verduras y albóndigas de soja texturizada
A continuación, te vamos a mostrar cómo preparar una sabrosa receta vegetariana...aunque no sigas una alimentación vegana o vegetariana, no dudes en cocinarla y probarla, ya que es una alternativa deliciosa para llevar al trabajo o universidad.
Pasos de la receta
- 1
Lo primero que haremos será hidratar la soja texturizada, para ello, pondremos la soja texturizada en un bol y la cubriremos con agua caliente, la dejaremos durante 20 minutos.
- 2
Transcurrido este tiempo, la escurriremos bien, para retirarle todo el exceso de agua que tenga.
- 3
La dejaremos en un bol, con las manos la amasaremos para que quede el grano mucho más fino.
- 4
Añadiremos al bol, la sal, la pimienta, el pimentón, el orégano, el perejil picado, el kétchup y el pan rallado, mezclaremos todos los ingredientes bien y volveremos a amasar con las manos, para que se terminen de integrar todos los ingredientes y nos quede una masa fina y compacta.
- 5
Cubriremos con papel film, y la dejaremos reposar en la nevera, durante 30 minutos.
- 6
Transcurrido este tiempo, con la ayuda de una cuchara de café, cogeremos porciones de la masa y haremos bolitas, las rebozaremos en harina y las dejaremos reposar, mientras prepararemos el resto de la receta.
- 7
Lavaremos y picaremos en trocitos pequeños, los pimientos desechando el tallo y las semillas y los reservaremos.
- 8
Rascaremos, lavaremos y picaremos en trocitos pequeños la zanahoria y la reservaremos.
- 9
Pelaremos y picaremos la cebolla y la reservaremos.
- 10
Pondremos una sartén al fuego, con un chorrito de aceite, cuando esté caliente añadiremos, los pimientos y la zanahoria y dejaremos que se vayan pochando.
- 11
Incorporaremos la cebolla, removeremos y dejaremos que se terminen de pochar todas las verduras.
- 12
Pondremos una sartén al fuego con un chorrito de aceite, cuando esté caliente, añadiremos las albóndigas las doraremos por todos los lados y las reservaremos en papel absorbente.
- 13
Agregaremos el tomate, sal al gusto, el curry y las albóndigas, removeremos y dejaremos que se termine de hacer el sofrito.
- 14
Mientras se va haciendo el sofrito, pondremos a hidratar el cous cous, para ello, pondremos un cazo al fuego, con las dos tazas de agua y la pastilla de caldo concentrado, previamente desmenuzada.
- 15
Cuando esté caliente, lo añadiremos al cous cous y lo dejaremos hidratar durante 3 minutos.
- 16
Pasados estos minutos, veremos que ha absorbido completamente el caldo, le añadiremos una cucharada de aceite de oliva, removeremos, para ayudar a que se suelten los granos y lo reservaremos.
- 17
Una vez tengamos todos los ingredientes hechos, solo faltará servir a vuestro gusto.
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