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Hamburguesa de tofu y quinoa (Video)
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Foto principal de Hamburguesa de tofu y quinoa (Video)

Hamburguesa de tofu y quinoa (Video)

Midori
Midori @cook_2547170

Una receta sana y muy deliciosa: https://youtu.be/KkCqV-7r-Jo

Una receta sana y muy deliciosa: https://youtu.be/KkCqV-7r-Jo

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Hamburguesa de tofu y quinoa (Video)

Midori
Midori @cook_2547170

Una receta sana y muy deliciosa: https://youtu.be/KkCqV-7r-Jo

Una receta sana y muy deliciosa: https://youtu.be/KkCqV-7r-Jo

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Ingredientes

1h
4 raciones
  1. 20 grtofu
  2. 50 grquinoa
  3. 2tomates
  4. 1/2cebolla
  5. Salsa de soja
  6. Salsa perrins (opcional)
  7. 1huevo (opcional)
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Pasos de la receta

1h
  1. 1

    Lo primero es lavar bien la quinoa y cocerla en agua con sal durante 15 min. Pasado ese tiempo la escurrimos y la reservamos.

  2. 2

    Mientras la quinoa se cuece picamos la cebolla en trocitos pequeños y la doramos en una sartén con un poquito de aceite.

  3. 3

    A continuación rallamos los dos tomates, para quitar el exceso de líquido ponemos en un colador los tomates rallados y los dejamos escurriendo. No es necesario apretar, remover... sólo hay que dejarlo que suelte el agua por sí solo.

  4. 4

    Ahora vamos a rallar el tofu. Una vez que lo hemos rallado es el momento de empezar a mezclarlo todo para hacer las hamburguesas. En un bol ponemos la quinoa, el tofu, la cebolla y el tomate, mezclamos bien y lo echamos en un colador y esta vez sí, apretamos para eliminar el exceso de líquido.

  5. 5

    Una vez que lo tenemos listo añadimos los ingredientes que faltan, el huevo batido, la salsa de soja y la salsa perrins. Si queréis que la receta sea vegana, sustituid el huevo por pan rallado y no le echéis salsa perrins porque lleva anchoas. Mezclamos hasta que esté todo bien integrado y hacemos las hamburguesas. Para ello cogemos porciones de la masa y le damos la forma de hamburguesa. Para que sea más fácil de trabajar las vamos a meter una hora en el congelador.

  6. 6

    Una vez que ya están congeladas las pasamos por harina y ya están listas para cocinarlas en una sartén con un poquito de aceite.

  7. 7

    Para acompañarlas podemos poner unos trozos de tomate con cebolleta un poco de albahaca, aceite y sal. Vamos, un acompañamiento sencillo pero muy rico.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Midori le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/857720
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Midori
Midori @cook_2547170
23 de julio de 2016 12:35
Me encanta cocinar, es mi hobby preferido porque me divierte y me relaja. Si te gustan mis recetas tengo un canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UCOAEESYH4_Q-PEFo5Bo3N9g (Las recetas de Midori)
Leer más

Comentarios (3)

Monika Aparicio
Monika Aparicio @cook_5404346
1 de septiembre de 2016 08:07
Mmm q buenas!!! Las haré hoy! Pero sustituiré el huevo por pan rallado y la salsa perrins, yaa te contaré quee tall! Seguro q me encantan 😉
Invitado
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