LindsayHealthyLife

flocons d'avoine, • bananes bien mûres, • raisins secs • cas de beurre de cacahuète (facultatif),

merguez, • riz (complet), • poivrons, • grosse tomate, • oignon, • coulis de tomates, • Herbe de Provence, • d'ail, • Poivre, sel

morceaux de poulet, • pommes de terre, • courgettes, • pruneaux secs, • noix, • cas de sirop d'agave, • càc de paprika, • càc de cumin, • càc herbes de provence, • càs de curcuma, • Sel, poivre

aubergines, • tomates concassées, • d'ail, • càs d'huile d'olive, • parmesan, • Epices : paprika, herbes de provence, basilic, • Poivre, sel