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courge butternut en gros dés • bûche de chèvre en morceaux • fromage blanc à 3 % MG • d’ail • graines (lin, sesame) • Thym, sel et poivre

muesli sans sucre ajouté • compote sans sucre • chocolat noir à 70% • miel (ou sirop d’agave)

chocolat 70% • compote sans sucre ajouté • oeuf • fécule de maïs • son d’avoine (optionnel, pour les fibres) • à soupe de stevia (facultatif)

petit brocoli • filets de maquereau au naturel • échalote ciselée • fusilli • à soupe de moutarde à l’ancienne • à soupe d’huile d’olive • Sel, poivre

petit potimarron • bouillon de legumes • poireaux • blanc de poulet • graines de courge • Sel, piment d’espelette • d’huile d’olive