les petits conseils healthy

oeufs • farine T80 • d'huile d'olive • lait végétal • grosses tomates • mozzarella • conserve de thon égouttés ≈ 100g • sachet de levure chimique • Sel, poivre, ail en poudre, herbes de Provence

farine • poudre de noisettes • compote de pomme • sucre complet • sachet de levure • lait végétal • c.à.s d'huile de coco liquide • Pâte à tartiner

grosse boite d'haricot rouge (soit 500g net égouttés d'haricot rouge) • petites boîtes de maïs sans sucre ajouté (soit 240g net égouttés) • purée de tomate • gros oignon émincé • d'ail écrasées • pincées de curcuma en poudre • c.à.s d'huile • Sel, poivre

aubergine • poivron rouge • pâtes complètes crues • d'ail/ ail en poudre • Feta • Huiles (tournesol et olive) • Épices (thym, sel, poivre, paprika)

farine T65 • pincée de sel • sachet de levure chimique • c.à.s d'huile d'olive • yaourt (125g) • Herbes de provence

chocolat pâtissier • beurre de cacahuète • sirop de fleur de coco ou sirop d'agave ou sirop d'érable

farine T80 • sucre complet • noix de coco • poudre d'amandes • d'huile de coco • blancs d'oeuf

farine T55 ou T65 • noix de coco • d'huile de coco • sucre complet • oeuf • pincée de levure chimique • pincée de sel