Γρήγορη μπάρα δημητριακών με μαρμέλαδα

Name: Γρήγορη μπάρα δημητριακών με μαρμέλαδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 γεμάτες χούφτες δημητριακά ο, τι έχετε (εγώ έβαλα ανάμεικτα με σοκολάτα της Νestle); 6 μπισκότα βρώμης η 6 κουταλιές βρωμη; 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο ή σουσάμι; 1 χούφτα αποξηραμένα φρούτα; 1 χούφτα καρύδια ή αμύγδαλά ή φυστίκια; 1 1/2 κουταλιά μαρμελάδα της αρεσκείας σας; 1 κουταλάκι μέλι; 1 κουταλιά ταχίνι (προαιρετικα); 1 κουταλιά βούτυρο

Βασίλω @vasilomitor

Ιωάννινα

Ένας γρήγορος απλός τρόπος για σπιτική θρεπτική μπάρα με λίγα συστατικά. Διατηρείστε σε τάπερ, αντέχει για μέρες.

Λίγα μυστικά ακόμα

Χρησιμοποιήστε φαντασία και ο,τι υλικά ταιριάζουν στις γεύσεις σας.

Λίγα μυστικά ακόμα

Χρησιμοποιήστε φαντασία και ο,τι υλικά ταιριάζουν στις γεύσεις σας.

Δες περισσότερα

Γρήγορη μπάρα δημητριακών με μαρμέλαδα

Βασίλω @vasilomitor

Ιωάννινα

Λίγα μυστικά ακόμα

Χρησιμοποιήστε φαντασία και ο,τι υλικά ταιριάζουν στις γεύσεις σας.

Λίγα μυστικά ακόμα

Χρησιμοποιήστε φαντασία και ο,τι υλικά ταιριάζουν στις γεύσεις σας.

Υλικά

15'

2γεμάτες χούφτες δημητριακά ο, τι έχετε (εγώ έβαλα ανάμεικτα με σοκολάτα της Νestle)
6μπισκότα βρώμης η 6 κουταλιές βρωμη
1 κουταλιά σούπαςλιναρόσπορο ή σουσάμι
1 χούφτααποξηραμένα φρούτα
1 χούφτακαρύδια ή αμύγδαλά ή φυστίκια
1 1/2 κουταλιάμαρμελάδα της αρεσκείας σας
1 κουταλάκιμέλι
1 κουταλιάταχίνι (προαιρετικα)
1 κουταλιάβούτυρο

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

15'

1

Αλέθουμε στο μπλέντερ δημητριακά -ξηροκαρπια - αποξηραμένα φρούτα. Τα αδειάζουμε σε ένα μπωλ. Προσθέτουμε το σουσάμι και τη βρώμη.
2

Λιώνουμε στο μπρίκι ή κατσαρολάκι το βούτυρο με την μαρμελάδα και το μέλι.
3

Αφήνουμε να κρυώσει λίγο και περιχυνούμε μέσα στο μείγμα του μπώλ και ανακατεύουμε καλά να "λασπωσει" το μείγμα.
4

Καλύπτουμε το ταψί μας με λαδόκολλα και απλώνουμε το μείγμα μας με σπάτουλα ομοιόμορφα.
5

Ψήνουμε 10' στους 175 βαθμούς.
6

Αφήνουμε έξω να κρυώσει, να σταθεί και κόβουμε σε κομμάτια με την ροδέλα που κόβουμε την πίτσα για ευκολία.
7

Καλή επιτυχία.