Hari ini mau konsisten diet lagi karena akan ada kondangan sementara timbangan geser ke kanan terus :”( menu hari ini bisa di bilang bakar dan tumis enaaak. Tanpa msg tetapi masih menggunakan kecap dan garam. Hanya mangganti karbohidrat dari nasi. Diet ini akan di lakukan selama 22 hari. Mudah2an turun 💪🏻

Berikut kandungan gizi & manfaatnya:
- jamur tiram: membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan karena berserat tinggi. Jamur tiram juga bagus untuk menurunkan kolesterol loh. Mengandung protein, karbo, vitamin. Setiap 100gr jamur mengandung 367 kalori.

- jagung: bisa memperbaiki pencernaan. Mengandung karbohidrat bisa menggantikan nasi karena ada serat kasar yang bisa mengenyangkan. Jagung mengandung 125kalori/100gr. Untuk diabetes tidak disarankan sebagai pengganti nasi.

-kentang: bisa di gunakan sebagai pengganti nasi. Biasanya 1 mangkuk nasi mengandung 200kalori setara dengan 4 kentang rebus yang berukuran sebesar telur. 100gr kentang terdapat 77 kalori

-udang: tinggi protein rendah kalori jadi cocok banget buat diet. Konsumsi dalam jumlah sedikit supaya kadar kolesterol tidak naik ya.

Masih enak kan dietnya ga nyiksa karena masih ada rasa. Kalo yang kuat rebus, lebih bagus lagi rebus. Cepat mengempeskan perut buncit karena tanpa minyak dan garam. ( berdasarkan pengalaman pribadi) Semangat!!