Ελαφρύ μπράουνι με σοκολάτα και κολοκυθάκια

Η συνταγή είναι της Seasons with vitamins και θα τη βρείτε εδώ https://cookpad.wasmer.app/fr/recettes/10785476-brownie-light-au-chocolat-et-a-la-courgette
Τη σκέφτηκε επειδή είναι έγκυος 🤰 και έχει λιγούρες για κάτι γλυκό! Για να μην... το παρακάνει λοιπόν σε θερμίδες σκέφτηκε να αντικαταστήσει τη ζάχαρη με σιρόπι αγαύης και το βούτυρο με... κολοκυθάκια για να φτιάξει αυτό το ελαφρύ μπράουνι! 🥒🍫
Βέβαια δεν είναι μόνο για εγκύους, είναι για όλους όσους προσέχουν τις γραμμές τους! Δώστε το και στα παιδιά σας, είναι σούπερ σοκολατένιο και βρήκατε έναν τρόπο να φάνε και λαχανικά μαζί! Ζήτω!
Ελαφρύ μπράουνι με σοκολάτα και κολοκυθάκια
Η συνταγή είναι της Seasons with vitamins και θα τη βρείτε εδώ https://cookpad.wasmer.app/fr/recettes/10785476-brownie-light-au-chocolat-et-a-la-courgette
Τη σκέφτηκε επειδή είναι έγκυος 🤰 και έχει λιγούρες για κάτι γλυκό! Για να μην... το παρακάνει λοιπόν σε θερμίδες σκέφτηκε να αντικαταστήσει τη ζάχαρη με σιρόπι αγαύης και το βούτυρο με... κολοκυθάκια για να φτιάξει αυτό το ελαφρύ μπράουνι! 🥒🍫
Βέβαια δεν είναι μόνο για εγκύους, είναι για όλους όσους προσέχουν τις γραμμές τους! Δώστε το και στα παιδιά σας, είναι σούπερ σοκολατένιο και βρήκατε έναν τρόπο να φάνε και λαχανικά μαζί! Ζήτω!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 ° C.
- 2
Λιώνετε τη μαύρη σοκολάτα σε μπεν μαρί.
- 3
Πλένετε τα κολοκυθάκια με τρεχούμενο νερό και τα περνάτε από το μπλέντερ (μαζί με τη φλούδα τους γιατί εκεί βρίσκονται οι περισσότερες βιταμίνες)
- 4
Χτυπάτε τα ασπράδια των αυγών με το αλάτι. Αφήστε τα στην άκρη.
- 5
Χτυπάτε τους κρόκους των αυγών με το σιρόπι αγαύης μέσα σε ένα μεγάλο μπολ.
- 6
Προσθέστε εκεί το αλεύρι, τη λιωμένη σοκολάτα, τα λιωμένα κολοκυθάκια και τα χτυπημένα ασπράδια με απαλές κινήσεις.
- 7
Προσθέστε τέλος και 90 γρ χονδροσπασμένα πεκάν και ανακατέψτε απαλά να ενσωματωθούν στο μείγμα.
- 8
Προσθέστε το τελικό μείγμα σε ένα τετράγωνο ταψί που έχετε προηγουμένως στρώσει με χαρτί ψησίματος. προσθέστε τα υπόλοιπα χονδροσπασμένα πεκάν.
- 9
Ψήστε για 25 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει πριν το φάτε.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια