Για όσους έχουν στομαχάκι που αρνείται να φάει πρωινό αλλά δεν είναι fun του καφέ και θέλουν κάτι να τους κάνει να αντέξουν τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, αυτό που θα χρειαστούμε είναι ένα μπλεντεράκι και φρούτα πλούσια σε Βιταμίνη C. Τα smoothies συνήθως τα έχουμε συνδυάσει με γάλα ή γιαούρτι. Καλό είναι όμως η Βιταμίνη C να συνδυάζεται με σίδηρο, και το ασβέστιο να το καταναλώνουμε με διαφορά τουλάχιστον 2 ωρών. Η μία ομάδα τροφών διασπάται με την άλλη και πολύ απλά οι θρεπτικές ουσίες δεν απορροφώνται από τον οργανισμό (Ω! Ναι!! Το παραδοσιακό ελληνικό πιάτο φακή με φέτα είναι διατροφολογικά λάθος! Η φέτα έχει ασβέστιο και η φακή σίδηρο, οπότε όταν τα τρώμε μαζί, ο οργανισμός μας δεν απορροφά ούτε την μία θρεπτική ουσία, ούτε την άλλη). Γι'αυτό και θα χρησιμοποιήσουμε μπλέντερ και όχι στίφτη ή αποχυμοτή!. Και δεν θα χρησιμοποιήσουμε τίποτα που να έχει ασβέστιο! (Δηλαδή: γάλα, γιαούρτι, αμύγδαλα, αυγό κτλ)