"Muffins βρώμης με μπανάνες και ταχίνι" ⭐ 🍌
#χωρίς ζάχαρη
Πρόκειται για τα απόλυτα υγιεινά muffins, κατάλληλα να φαγωθούν από βρέφη 6μηνών+ , μέχρι και τον παππού και την γιαγιά σας! Αποτελούνται από βρώμη, μπανάνες, ταχίνι και αβγά, ως τα βασικά υλικά. Πανεύκολα και γρήγορα, πάμε λοιπόν να τα φτιάξουμε!
FYI:
- Όχι, δεν είναι τελείως άγλυκα. Παίρνουν αρκετή γλυκύτητα ( για τα γούστα μου τουλάχιστον ) από τις μπανάνες. Εσείς αν θέλετε προσθέστε 2 κσ μέλι ή σιρόπι αγαύης αναλόγως τις ανάγκες/προτιμήσεις σας.
-Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ταχίνι με φυστικοβούτυρο , ή αμυγδαλοβούτυρο.
- Μπορείτε να προσθέσετε νιφάδες ή σταγόνες σοκολάτας, εάν το επιθυμείτε.
Πειραματιστείτε !
-Η συνταγή είναι εμπνευσμένη από το Pinterest.
"Muffins βρώμης με μπανάνες και ταχίνι" ⭐ 🍌
#χωρίς ζάχαρη
Πρόκειται για τα απόλυτα υγιεινά muffins, κατάλληλα να φαγωθούν από βρέφη 6μηνών+ , μέχρι και τον παππού και την γιαγιά σας! Αποτελούνται από βρώμη, μπανάνες, ταχίνι και αβγά, ως τα βασικά υλικά. Πανεύκολα και γρήγορα, πάμε λοιπόν να τα φτιάξουμε!
FYI:
- Όχι, δεν είναι τελείως άγλυκα. Παίρνουν αρκετή γλυκύτητα ( για τα γούστα μου τουλάχιστον ) από τις μπανάνες. Εσείς αν θέλετε προσθέστε 2 κσ μέλι ή σιρόπι αγαύης αναλόγως τις ανάγκες/προτιμήσεις σας.
-Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ταχίνι με φυστικοβούτυρο , ή αμυγδαλοβούτυρο.
- Μπορείτε να προσθέσετε νιφάδες ή σταγόνες σοκολάτας, εάν το επιθυμείτε.
Πειραματιστείτε !
-Η συνταγή είναι εμπνευσμένη από το Pinterest.
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ετοιμάζουμε το ταψάκι για μάφιν, βάζοντας τα κατάλληλα χαρτάκια. (Ναι! Χριστουγεννιάτικα! Γιατί όχι, παρακαλώ;;; 😁)
- 2
Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίχνουμε το αλεύρι βρώμης. *Είναι επί της ουσίας αλεσμένη βρώμη. Θα χρειαστείτε περίπου 1κ μισή κούπα από νιφάδες βρώμης για να σας δώσουν μια κούπα. Προσθέτουμε σ' αυτό, την κανέλα, τις βανιλίνες και το baking powder. Ανακατεύουμε.
- 3
Στο μούλτι λιώνουμε τις μπανάνες. Τις αδειάζουμε σε ένα μικρότερο μπολ στο οποίο ρίχνουμε το ταχίνι, τα αβγά και το γάλα. Ανακατεύουμε όλα μαζί.
- 4
Ρίχνουμε τα υγρά στο μπολ με την βρώμη και ανακατεύουμε καλά να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Γεμίζουμε με αυτό τις θήκες για μάφιν. Είναι περίπου 2κ.σ. μείγμα το καθένα. (Μπορείτε λίγο να ισιώσετε την επιφάνεια. Εγώ βιαζόμουν και τα έβαλα κατευθείαν φούρνο.)
- 5
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175°C, αντιστάσεις, για 25 λεπτά.
- 6
Απολαύστε ανεύθυνα! Δεν παχαίνουν, ομορφαίνουν! 😅🙌💪
Cooksnaps
Κορυφαία αναζήτηση σε
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (14)