Η αγαπημένη μου τηγανίτα σε 5' χωρίς άλευρα ή τηγάνι (keto)

Name: Η αγαπημένη μου τηγανίτα σε 5' χωρίς άλευρα ή τηγάνι (keto)
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1/2 κονσέρβα ρέγγα καπνιστή ή 1 κονσέρβα σαρδέλας χωρίς το λάδι; 1 αυγό; Αλάτι, ρίγανη ή ό,τι μπαχαρικό σάς αρέσει

Lila Lilak @Lila_Lilak

Λάρισα

Ένα γρήγορο, χορταστικό και νοστιμότατο αλμυρό σνακ χωρίς υδατάνθρακες. Γίνεται και με ψίχα κοτόπουλου.

Δες περισσότερα

Η αγαπημένη μου τηγανίτα σε 5' χωρίς άλευρα ή τηγάνι (keto)

Lila Lilak @Lila_Lilak

Λάρισα

Ένα γρήγορο, χορταστικό και νοστιμότατο αλμυρό σνακ χωρίς υδατάνθρακες. Γίνεται και με ψίχα κοτόπουλου.

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

1 μερίδα

1/2 κονσέρβαρέγγα καπνιστή ή 1 κονσέρβα σαρδέλας χωρίς το λάδι
1αυγό
Αλάτι, ρίγανη ή ό,τι μπαχαρικό σάς αρέσει

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Χτυπάω τή ρέγγα η σαρδέλα στο μούλτι. Προσθέτω το αυγό και αλάτι και ρίγανη και χτυπάω λίγο ακόμα να γίνει σαν αλοιφή.
2

Θερμαινω την τοστιέρα αφού αλείψω με χαρτί κουζίνας τα τοιχώματα, με ελάχιστο λάδι. Με κουτάλι ρίχνω εκεί τον πολτό μου σε ωραίο σχήμα. Κλείνω την τοστιέρα.
3

Σε δύο λεπτά περίπου είναι έτοιμη! Καλή επιτυχία!

Αποθηκεύτηκε

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Lila Lilak @Lila_Lilak

στις Τρίτη 24 Νοεμβρίου 2020 12:12:15 UTC

Λάρισα

Αγαπώ τη μαγειρική, και κυρίως τη ζαχαροπλαστική από παιδί. Η δημιουργία είναι για μένα πηγή ζωής. Λατρεύω να δημιουργώ νέες συνταγές και να πειράζω παλιές. Εδώ και το προσωπικό μου blog με συνταγές, αλλά και ποίηση και μουσική: https://okosmosodikosmou.blogspot.com

Δες περισσότερα

Σχόλια

Λέξεις-κλειδιά

5 Χωρίς αλεύρι Κετογονική

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές