Smoothie bowl με φρούτα του δάσους

Name: Smoothie bowl με φρούτα του δάσους
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1/2 κατεψυγμένη μπανάνα; 1 χούφτα κατεψυγμένα φρούτα του δάσους; 1 κεσεδάκι γιαούρτι (έως 200ml); 1 κ.σ. μέλι; 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 1/2 μπανάνα; Φρούτα του δάσους; Δημητριακά ρυζάκια; Ψιλοκομμένα φουντούκια; Ψιλοκομμένη κουβερτούρα σοκολάτας

Eleonora 🛼 @eleonora_gk

Είτε χειμώνα είτε καλοκαίρι, λατρεύω τα smoothie bowls! Ακριβώς επειδή είναι κρύα μας χορταίνουν χωρίς να μας βαραίνουν. Υπάρχουν άπειροι συνδυασμοί που μπορούμε να κάνουμε οπότε πειραματιστείτε όσο θέλετε!

Δες περισσότερα

Smoothie bowl με φρούτα του δάσους

Eleonora 🛼 @eleonora_gk

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

10 λεπτά

1 μερίδα

1/2κατεψυγμένη μπανάνα
1 χούφτακατεψυγμένα φρούτα του δάσους
1 κεσεδάκιγιαούρτι (έως 200ml)
1 κ.σ.μέλι
2 κ.σ.νιφάδες βρώμης
Για το σερβίρισμα
1/2μπανάνα
Φρούτα του δάσους
Δημητριακά ρυζάκια
Ψιλοκομμένα φουντούκια
Ψιλοκομμένη κουβερτούρα σοκολάτας

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά

1

Από το προηγούμενο βράδυ έχουμε βάλει στην κατάψυξη την μισή μπανάνα κομμένη σε κομμάτια και τα φρούτα του δάσους. Είναι πολύ σημαντικό τα φρούτα μας να είναι παγωμένα έτσι ώστε να πετύχουμε την πηχτή υφή του μείγματος.
2

Στο μπλέντερ μας ανακατεύουμε την μπανάνα, τα φρούτα του δάσους, το γιαούρτι, τη βρώμη και το μέλι μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.
3

Τοποθετούμε το μείγμα σε ένα μπολ και στρώνουμε την επιφάνεια για να μπορούν να κάτσουν καλά τα toppings. Προσθέτουμε τα δημητριακά, την άλλη μισή μπανάνα, τα φρούτα του δάσους, τα τριμμένα φουντούκια και την σοκολάτα. Καλή απόλαυση!