Πουτίγκα με σπόρους chia σμέουρα και βατόμουρο ♠💜

Name: Πουτίγκα με σπόρους chia σμέουρα και βατόμουρο ♠💜
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 5 κ.σ σπόρους chia; 180 ml γάλα αμυγδάλου ή καρύδας; 3 κ.σ γιαούρτι στραγγιστό; 1 κ.σ μαρμελάδα βατόμουρο,χωρίς γλυκαντικά; Σμέουρα και βατόμουρα

Έλενα..♠️ @elena_corfu

Αθήνα

Άκρως ελαφρύ και εξαιρετικά υγιεινό πρωινό ή επιδόρπιο,έχει τόσους τρόπους παρασκευής,που το μόνο που χρειάζεται ,είναι να ενεργοποιήσουμε φαντασία!!Έχω χτυπήσει φυτικό γιαούρτι με σμέουρα και βατόμουρα και έχουμε μια βόμβα βιταμινών! Οι θερμίδες είναι ελάχιστες ,η απόλαυση μέγιστη😘#υγεία #ελαφρύ

Δες περισσότερα

Πουτίγκα με σπόρους chia σμέουρα και βατόμουρο ♠💜

Έλενα..♠️ @elena_corfu

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

4 ως 8 h αναμ.

1 μερίδα

5 κ.σσπόρους chia
180 mlγάλα αμυγδάλου ή καρύδας
3 κ.σγιαούρτι στραγγιστό
1 κ.σμαρμελάδα βατόμουρο,χωρίς γλυκαντικά
Σμέουρα και βατόμουρα

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

4 ως 8 h αναμ.

1

Σε ένα μπολάκι μουλιάζουμε με το γάλα τους σπόρους, ανακατεύουμε καλά γιατί κολλάνε μεταξύ τους και βάζουμε στο ψυγείο από 2 ώρες, αλλά ιδανικά 1 νύχτα με καπάκι στο μπολ.
2

Όταν ανοίξουμε το μπολ,το γάλα έχει απορροφήσει όλα τα συστατικά των σπόρων και έχει δημιουργηθεί ένα πηχτό ζελέ, απίστευτα γλυκό και απαλό.
3

Σε άλλο μπολ, βάζουμε το γιαούρτι και τη μαρμελάδα και ανακατεύουμε.
4

Προσθέτουμε το γιαούρτι στο ζελ και γαρνίρουμε με σμέουρα και βατόμουρα και λίγη τρούφα σοκολάτας.
5

Ελάχιστες θερμίδες,βελούδινο στη γεύση με τους σπόρους να σπάνε στο στόμα και να βγάζουν υπέροχη γλύκα!!
6

Καλή απόλαυση😘