Ανοιχτό σάντουιτς με σολομό, γαρίδες και αυγά
Εμπνευση από ένα βιβλίο υγιεινής διατροφής. Είναι ένα υγιεινό πρωινό, σνακ ή βραδυνό, χορταστικό, ελαφρύ και πεντανόστιμο, που συμβάλλει στην φυσική και ψυχική μας ισορροπία. Είναι πλούσιο σε Βιταμίνες, πρωτεΐνες, χαμηλά σάκχαρα, ωφέλιμα Ω3 λιπαρά και φυτικές ινες, αλλά πάνω από όλα έχει ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ Γεύση!
Αν θέλετε να διευρύνετε το ρεπερτόριο των σνακ ή του πρωινού σας, ταυτόχρονα να τρώτε υγιεινά και να μην στερείστε τίποτα, τότε αυτό θα το λατρέψετε.
Συνδυάζεται υπέροχα με ένα καφέ σκέτο ή με λίγο γάλα ή με ένα από τα smoothies μου ☺️.
Ανοιχτό σάντουιτς με σολομό, γαρίδες και αυγά
Εμπνευση από ένα βιβλίο υγιεινής διατροφής. Είναι ένα υγιεινό πρωινό, σνακ ή βραδυνό, χορταστικό, ελαφρύ και πεντανόστιμο, που συμβάλλει στην φυσική και ψυχική μας ισορροπία. Είναι πλούσιο σε Βιταμίνες, πρωτεΐνες, χαμηλά σάκχαρα, ωφέλιμα Ω3 λιπαρά και φυτικές ινες, αλλά πάνω από όλα έχει ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ Γεύση!
Αν θέλετε να διευρύνετε το ρεπερτόριο των σνακ ή του πρωινού σας, ταυτόχρονα να τρώτε υγιεινά και να μην στερείστε τίποτα, τότε αυτό θα το λατρέψετε.
Συνδυάζεται υπέροχα με ένα καφέ σκέτο ή με λίγο γάλα ή με ένα από τα smoothies μου ☺️.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Κόβουμε το μπαγκετακι στη μέση και το ανοίγουμε σε ένα πιάτο (εναλλακτικά δυο φέτες μαύρου ψωμιού - κατα προτίμηση γερμανικού τύπου).
- 2
Αλείφουμε και τα δυο ψωμάκια με τονοσαλάτα.
- 3
Τοποθετούμε στο ένα τον καπνιστό σολομό, το μισό αυγό, 2 φέτες μοτσαρέλα φρέσκια και το πέστο και γυρνάμε τις φέτες μοτσαρέλα ανάποδα (να μη φαίνεται το πέστο).
- 4
Στην άλλη φετούλα βάζουμε το άλλο μισό αυγό, τις γαρίδες και το πέστο (αν δε θέλουμε να φαίνεται μπορούμε να το στρώσουμε πάνω στο αυγό και να βάλουμε από πάνω τις γαρίδες).
- 5
Καλή σας όρεξη και στην υγειά σας!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Σάντουιτς με καπνιστό σολομό, avocado και κατίκι Σάντουιτς με καπνιστό σολομό, avocado και κατίκι
Δεν είναι συνταγή ,πρόταση θα έλεγα ! Δε θα χάσετε όσοι το δοκιμάσετε !!! Ποσότητες δε γράφω , το αφήνω στα γούστα του καθενός ,απλά θα σας δώσω τα υλικά που εγώ χρησιμοποίησα .
-
Μεσογειακό σάντουιτς ! Μεσογειακό σάντουιτς !
Είτε για σνακ είτε για απόγευματινό η ακόμηκαι μεσημεριανό !Ένα σάντουιτς είναι πάντα ευπρόσδεκτο. Εδώ έχουμε ένα σάντουιτς, το λέμε μεσογειακό γιατί έχει τη γεύση από την ελληνική σαλάτα!!! (Greek salad!!!)#σάντουιτς!#ολικής 🥖#σουβλάκι 🍢
-
Κρύο σάντουιτς με καπνιστό σολομό Κρύο σάντουιτς με καπνιστό σολομό
Για όλες τις ώρες!#2020
-
Σάντουιτς με καπνιστό σολομό Σάντουιτς με καπνιστό σολομό
Συνταγή - Εκτέλεση- Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #σάντουιτς #ποδιά2025 #σολομός
-
Σάντουιτς διαίτης με τόνο ή κοτόπουλο Σάντουιτς διαίτης με τόνο ή κοτόπουλο
Εμπνευσμένα σαντουιτσακια για όσους ... τρώνε στο δρόμο. Ιδανικά για το σχολείο, το γραφείο, το ταχύ, το λεωφορείο κ.τ.λ.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή που μόλις διαβάσατε είναι η υπεραπλουστευση μιας συνταγής που πήρα από ένα παιδικό πάρτι, νομίζω “κάμπια” λεγόταν. Και την οποια φτιάχνω σχεδόν κάθε εβδομάδα για τον αντρουλη μου που λόγο της δουλειάς του τρώει σχεδόν μόνο σάντουιτς και τα λατρεύει!!
-
Πασχαλινό κλαμπ σάντουιτς Πασχαλινό κλαμπ σάντουιτς
Αυγουλάκια κόκκινα έχουμε και όρεξη έχουμε πολλή! Η μουστάρδα πάει πολύ με τα αυγά και δεν παχαίνει!#περισσεύματα
-
👑 Σάντουιτς με αβοκάντο, αβγό και ντομάτα 👑 Σάντουιτς με αβοκάντο, αβγό και ντομάτα
Νόστιμο και υγιεινό πρωινό ή και βραδυνό!#2020
-
Σάντουιτς με καπνιστό σολομό και ανθότυρο Σάντουιτς με καπνιστό σολομό και ανθότυρο
Θρεπτικό και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρεςΛίγα μυστικά ακόμαΣυνήθως ο σολομός σερβίρεται με πρασινάδα, τυρί κρέμα, αυγουλάκια και αλλά καλά (που όλα μου αρέσουν) απλά μια των ημερών τον δοκίμασα με ανθότυρο και ντοματίνια και το βρήκα πολύ πιο ενδιαφέρον σε γεύση.Συνηθως για μένα αυτό το σαντουιτς είναι ένα γεύμα, μεσημεριανό αν είμαι στη δουλειά ή βραδυνό αν είμαι σπίτι.
-
Μπαγκέτα σάντουιτς το διαχρονικό Μπαγκέτα σάντουιτς το διαχρονικό
Το πιο κλασικό, συνηθισμένο, χορταστικό σνακ που όλοι έχουμε απολαύσει για πρωινό ή βραδινό όπως και για κολατσιό στην δουλειά ή στο σχολείο. Συνήθως η γέμιση περιέχει οτιδήποτε μας αρέσει αλλά η κλασική εκδοχή είναι με ντομάτα, κίτρινο τυρί και κάποιο αλλαντικό. #αρτοπαρασκεύασμα #ΔιεθνήςΠοδιά24
-
Σάντουιτς με νουτέλα και μπανάνα Σάντουιτς με νουτέλα και μπανάνα
Ένα σνακ που έφτιαχνα όταν πηγαίναμε με τα παιδιά μου παραλία. Το απολαμβάναμε και οι μεγάλοι . Η δοσολογία είναι ενδεικτική για ένα σάντουιτς.#ξαπλώστρα
-
Κλαμπ σάντουιτς με αβγό και πατάτες Κλαμπ σάντουιτς με αβγό και πατάτες
Νόστιμο και άκρως χορταστικό, στο μάτι και στο στομάχι! #σάντουιτς
-
Υγιεινό σάντουιτς με σπιτική πραλίνα φουντούκι και μπανάνα Υγιεινό σάντουιτς με σπιτική πραλίνα φουντούκι και μπανάνα
Ιδανικό για πρωινό ή για γρήγορο σνακ πριν την προπόνηση, μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε σε 5 μόλις λεπτά! Ακόμη μια υγιεινή εκδοχή απο το kathari-diatrofi.blogspot.comΛίγα μυστικά ακόμαΑκόμη μια υγιεινή εκδοχή απο το kathari-diatrofi.blogspot.com
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια