Σαλάτα ρόκα με λουλούδια προσούτο!

Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη " Μια απόλυτα ισορροπημένη σαλάτα με την πιπεράτη γεύση της άγριας ρόκας, τη γλυκιά οξύτητα του βαλσάμικου και την αλμυρή ένταση του προσούτο! Τα "λουλούδια" προσούτο κλέβουν την παράσταση στο τραπέζι και η σος σκόρδου δίνει το κάτι άλλο. Φτιάχνεται σε μόλις 7 λεπτά και είναι ιδανική για κυριακάτικα τραπέζια ή για ένα ελαφρύ, κομψό δείπνο. Δοκιμάστε τη!» #κυριακή #σαλάτες #ντοματίνια #ρόκα #προσούτο #βασιλικός #ελαιόλαδο #κουκουνάρι #σκόρδο #ευκολο #γρήγορο #υγιεινό #cookpadgreece
Σαλάτα ρόκα με λουλούδια προσούτο!
Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη " Μια απόλυτα ισορροπημένη σαλάτα με την πιπεράτη γεύση της άγριας ρόκας, τη γλυκιά οξύτητα του βαλσάμικου και την αλμυρή ένταση του προσούτο! Τα "λουλούδια" προσούτο κλέβουν την παράσταση στο τραπέζι και η σος σκόρδου δίνει το κάτι άλλο. Φτιάχνεται σε μόλις 7 λεπτά και είναι ιδανική για κυριακάτικα τραπέζια ή για ένα ελαφρύ, κομψό δείπνο. Δοκιμάστε τη!» #κυριακή #σαλάτες #ντοματίνια #ρόκα #προσούτο #βασιλικός #ελαιόλαδο #κουκουνάρι #σκόρδο #ευκολο #γρήγορο #υγιεινό #cookpadgreece
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ανακατεύω σε μπολ το σκόρδο με το ξύδι.
Σε σαλατιέρα βάζω τα φύλλα τα ανακατεύω με το μείγμα σκόρδο ξύδι, προσθέτω το ελαιόλαδο, ανακατεύω να βραχούν τα φύλλα καλά. - 2
Συνεχίζω με τα ντοματίνια το κουκουνάρι, τα φυλλαράκια βασιλικού, με το προσούτο φτιάχνω «λουλούδια» τα βάζω γύρω –γύρω στην πιατέλα, ραντίζω την επιφάνεια της σαλάτας με λίγο ελαιόλαδο ακόμη και (αν βάλω) την παρμεζάνα.
- 3
🫣Διατροφική αξία ανά μερίδα για 6 μερίδες συνολικά +μια μέτρια ποσότητα παρμεζάνας:
Θερμίδες: 227 kcal
Πρωτεΐνες: 5,9 γραμμάρια
Υδατάνθρακες: 3,6 γραμμάρια
Λιπαρά: 21,6 γραμμάρια Τα περισσότερα λιπαρά προέρχονται από το υγιεινό, μονοακόρεστο ελαιόλαδο και το κουκουνάρι.
Συμβουλές
Σχόλιο 🤖: Κάθε μερίδα από τη δροσερή σου σαλάτα είναι χαμηλή σε θερμίδες και υδατάνθρακες, αποδίδοντας ένα πλούσιο σε καλά λιπαρά πιάτο.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές







Σχόλια