Ψωμί βρώμης-μπανάνας 🍌 με 5 υλικά!

Name: Ψωμί βρώμης-μπανάνας 🍌 με 5 υλικά!
Yield: 12 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 3-4 μπανάνες ώριμες; 170 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη; 350 γρ. Βρώμη; 50 γρ. Καρύδια σπασμένα; 15 γρ. Μαγειρική σόδα σκόνη; Κανέλα; Σταγόνες σοκολάτας; Σταφίδες; Μύρτιλλα

Georgia @apogeo

Ισθμία, Πελοπόννησος, Ελλάδα

Την συνταγή την βρήκα στο Instagram (Dr.Vegan) και αφού την δοκίμασα, σας την προτείνω!
Είναι φυτικό, χωρίς ζάχαρη, χωρίς λάδι, χωρίς αυγά και χωρίς γαλακτοκομικά! Είναι άκρως υγιεινό και πολύ ελαφρύ! Έχει περίπου 170 θερμίδες η μερίδα! Και φυσικά είναι και νηστίσιμο! Να θυμάστε όμως ότι είναι ψωμί μπανάνας και όχι κέικ!☺️ Δεν είναι γλυκό, μόνο όση γλύκα δώσουν οι μπανάνες γι αυτό όσο πιο ώριμες είναι τόσο πιο γλυκό θα βγει! Αλλά μπορεί να γίνει πιο γλυκό προσθέτοντας σταφίδες ή λίγη στέβια! Φυσικά μπορείτε απλά να το σερβίρετε με μαρμελάδα ή μέλι!😋
https://instagram.com/dr.vegan

Δες περισσότερα

Ψωμί βρώμης-μπανάνας 🍌 με 5 υλικά!

Georgia @apogeo

Ισθμία, Πελοπόννησος, Ελλάδα

Υλικά

1 ώρα και 15 λεπτά

12 μερίδες

3-4μπανάνες ώριμες
170 mlγάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
350 γρ.Βρώμη
50 γρ.Καρύδια σπασμένα
15 γρ.Μαγειρική σόδα σκόνη
Προαιρετικά υλικά
Κανέλα
Σταγόνεςσοκολάτας
Σταφίδες
Μύρτιλλα

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα και 15 λεπτά

1

Λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι πολύ καλά, να μην μείνουν μεγάλα κομμάτια!
2

Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την βρώμη και ανακατεύουμε καλά! Εγώ πρόσθεσα 1 κ.γλ. κανέλα!
3

Χτυπάμε την βρώμη σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να γίνει αλεύρι. Την προσθέτουμε στο μείγμα μας σιγά-σιγά ανακατεύοντας πολύ καλά! Το μείγμα μας θα είναι αρκετά πηκτό!
4

Βάζουμε το μείγμα μας σε μία θήκη σιλικόνης για κέικ και αν δεν έχουμε βάζουμε μία λαδόκολλα ή την λαδώνουμε πριν!
5

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 1 ώρα! Καλό είναι να κάνουμε και το τεστ με το μαχαιράκι στο κέντρο για να δούμε αν θα βγει στεγνό☺️
6

Το βγάζουμε από το φούρνο το αφήνουμε 10 λεπτάκια, μετά το βγάζουμε από την θήκη του και το αφήνουμε σε μία σχάρα για τουλάχιστον 20 λεπτάκια να κρυώσει!
7

Καλή απόλαυση!🥰

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Georgia @apogeo

στις Κυριακή 17 Οκτώβριος 2021 13:59:13 UTC

Ισθμία, Πελοπόννησος, Ελλάδα

Για εμένα το φαγητό και η μαγειρική είναι έρωτας, και όταν είσαι ερωτευμένος τολμάς!❤️ Μου αρέσει πολύ το νέο και το διαφορετικό! Και έτσι δεν μπορώ να αντισταθώ στο να δοκιμάσω νέες συνταγές, περίεργες γεύσεις και ιδιαίτερους συνδυασμούς! Εκτιμώ πολύ τις πατροπαράδοτες συνταγές αλλά μου αρέσει και να τις μετατρέπω ανάλογα τις ανάγκες μου, αφού δεν μου αρέσει να πετιέται τίποτα! Άρα πολλές συνταγές μου έχουν δημιουργηθεί λόγω ανακύκλωσης…😉! Επίσης προσπαθώ να προσέχω τη διατροφή της οικογένειας μου, άρα αποφεύγω τη ζάχαρη, το αλάτι και τα πολλά λιπαρά!

Δες περισσότερα

Σχόλια

Λέξεις-κλειδιά

ψωμί με βρώμη μπανάνα 5 υλικά

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές