Ρεβίθια με κοτόπουλο και λαχανικά

Τα ρεβίθια καταναλώνονται βραστά ή μαγειρευτά ως όσπρια, καβουρντισμένα ως ξηροί καρποί (τα γνωστά στραγάλια). Γίνονται, επίσης, θρεπτικά άλευρα και μετά από επεξεργασία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του καφέ (συνήθως αυτό το έκαναν στην κατοχή που υπήρχε έλλειψη από καφέ). Είναι πλούσια σε φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο, καθώς και βιταμίνες Β, Και, Ε, και C.
Σήμερα θα σας παρουσιάσω μια νέα συνταγή με τα ρεβίθια. Η συνταγή είναι ρεβίθια στο φούρνο με λαχανικά και κοτόπουλο, μια απλή και εύκολη συνταγή απλώς πρέπει να προετοιμάσετε τα ρεβίθια σας από τη προηγούμενη.
Ρεβίθια με κοτόπουλο και λαχανικά
Τα ρεβίθια καταναλώνονται βραστά ή μαγειρευτά ως όσπρια, καβουρντισμένα ως ξηροί καρποί (τα γνωστά στραγάλια). Γίνονται, επίσης, θρεπτικά άλευρα και μετά από επεξεργασία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του καφέ (συνήθως αυτό το έκαναν στην κατοχή που υπήρχε έλλειψη από καφέ). Είναι πλούσια σε φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο, καθώς και βιταμίνες Β, Και, Ε, και C.
Σήμερα θα σας παρουσιάσω μια νέα συνταγή με τα ρεβίθια. Η συνταγή είναι ρεβίθια στο φούρνο με λαχανικά και κοτόπουλο, μια απλή και εύκολη συνταγή απλώς πρέπει να προετοιμάσετε τα ρεβίθια σας από τη προηγούμενη.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Έχετε βάλει από την προηγούμενη μέρα τα ρεβίθια σας σε νερό να φουσκώσουν, τα ξεπλένετε καλά και τα βάζετε σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό και το ένα κρεμμύδι να βράσουν μέχρι να τρυπιούνται με το πιρούνι (όταν πάρει βράση το νερό χαμηλώνετε τη θερμοκρασία και αφήνετε να βράσει ή μπορείτε να τα βράσετε στη χύτρα για να κερδίσετε χρόνο).
- 2
Έχετε ζητήσει από το χασάπη σας να σας καθαρίσει και να κόψει το κοτόπουλο σε μερίδες, το πλένετε με προσοχή (παρόλο που λένε να μην το πλένουμε για τη σαλμονέλα, θα πρέπει μετά να απολυμαίνουμε το νεροχύτη πολύ καλά), το βάζετε σε ένα ταψάκι και το αλατοπιπερώνετε.
- 3
Κόβετε σε ένα μπολ όλα σας τα λαχανικά σε φέτες μέτριες εκτός από τις μελιτζάνες που τις κόβετε σε πιο χοντρά κομμάτια γιατί λιώνουν εύκολα και το μαϊντανό που το χρησιμοποιείτε κομμένο πριν το βάλετε στο φούρνο.
- 4
Όταν βράσουν τα ρεβίθια σας τα στραγγίζετε, στην κατσαρόλα που βράσατε τα ρεβίθια βάζετε λάδι να σκεπαστεί καλά ο πάτος της κατσαρόλας και την ξαναβάζετε στη φωτιά να ζεσταθεί το λάδι. Κατόπιν βάζετε τα λαχανικά σας τα αλατοπιπερώνετε, ρίχνετε την ντομάτα και αφήνετε για 5 λεπτά να βράσει η σάλτσα σε μέτρια φωτιά.
- 5
Στη γάστρα σας ρίχνετε τα ρεβίθια, τα αλατοπιπερώνετε (με μέτρο γιατί θα έχουν και τα υπόλοιπα υλικά σας αλάτι), κατόπιν βάζετε από πάνω τα κομμάτια το κοτόπουλο και ρίχνετε τη σάλτσα να πάει παντού, κουνάτε τη γάστρα σας να πάνε παντού τα λαχανικά, κατόπιν ρίχνετε το μαϊντανό, νερό να σκεπαστεί το φαγητό σας, σκεπάζετε τη γάστρα σας και τη βάζετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 220c στον αέρα περίπου 1 ώρα μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο και να μείνει το φαγητό σας με το λάδι του.
- 6
Το σερβίρετε με πράσινη σαλάτα και τυρί φέτα ή με γιαούρτι.
Υ.Γ. Είναι ένα τέλειο Κυριακάτικο φαγητό ή μπορεί να φτιάξετε και καθημερινά από τη προηγούμενη καθώς τρώγεται και κρύο γιατί όσο μένει τόσο πιο νόστιμο γίνεται. Είναι ένα φαγητό το οποίο μπορείτε να το φτιάξετε όλες τις εποχές.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές




Σχόλια