CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Διαιτητικό και υγιεινό φρουτογλύκισμα δύο εκδοχών!
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Διαιτητικό και υγιεινό φρουτογλύκισμα δύο εκδοχών!

Διαιτητικό και υγιεινό φρουτογλύκισμα δύο εκδοχών!

 λεωνίδας φοκίνος
λεωνίδας φοκίνος @lefkada_
Λευκάδα

Διαιτητικό και υγιεινό φρουτογλύκισμα δύο εκδοχών!

 λεωνίδας φοκίνος
λεωνίδας φοκίνος @lefkada_
Λευκάδα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

Ένα μεσαίο τάπερ  5-6 μερίδες
  • Α' εκδοχή:
  • 1αυγό
  • 3 κουταλιέςστιγμιαίο καφέ, εγώ έβαλα freddo espresso
  • 4 κ.σ.ζάχαρη στέβια
  • 6μπανάνες
  • 2 κ.σ.υγρή βανίλια
  • 2 κουτιάκρέμα καρύδας
  • 80 γρ.τριμμένη καρύδα
  • 20 γρ.βιολογική σκόνη ψησίματος τύπου μπέικιν πάουντερ
  • Υλικά β΄ εκδοχή:
  • Όλα τα παραπάνω
  • 4 κ.σ.νιφάδες βρώμης
  • 4 κ.σ.γλυκό κρασί Νάμα ή κονιάκ ή λικέρ
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    ΓΙΑ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΒΑΣΗΣ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ. Σε ένα μπολ λιώνουμε τις 3 μπανάνες. Εκεί προσθέτουμε 3 κ. σ. στιγμιαίου καφέ, τις 2 κουταλιές στέβια, την τριμμένη καρύδα, την 1 κ.σ. υγρή βανίλια, τη σκόνη ψησίματος, το 1 κουτάκι κρέμα καρύδας, το αυγό και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνουν όλα αυτά, ένα μείγμα.

  2. 2

    Κατόπιν ψήνουμε σε πυρεξάκι με αντικολλητικό χαρτί, στους 200 βαθμούς, μέχρι να πάρει μία καλή κρούστα από επάνω.

  3. 3

    Μετά το ψήσιμο περιμένουμε λίγο να κρυώσει, αφαιρούμε το κατασκεύασμα από το αντικολλητικό χαρτί, και το τοποθετούμε σε ένα τάπερ αντίστοιχου μεγέθους.

  4. 4

    ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΡΕΜΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ: Σε ένα λεκανάκι λιώνουμε τις άλλες 3 μπανάνες, και εκεί αδειάζουμε το άλλο κουτάκι κρέμας καρύδας, την άλλη κ.σ. υγρής βανίλιας, τις επόμενες 2 κ.σ. ζάχαρη στέβια, την επόμενη 1 κ.σ. στιγμιαίου καφέ, και ανακατεύουμε να γίνουν αυτά κρέμα. Κατόπιν την περιχύνουμε από επάνω στο ψημένο μείγμα, κλείνουμε το τάπερ, και το τοποθετούμε στο ψυγείο.

  5. 5

    ΓΙΑ ΤΗΝ Β' ΕΚΔΟΧΗ, στο πρώτο βήμα, δηλαδή της δημιουργίας της βάσης του γλυκού, πέρα των άλλων, προσθέτουμε και τις τέσσερις κουταλιές νιφάδων βρώμης, τα ανακατεύουμε όλα μαζί και φουρνίζουμε ομοίως. Κατόπιν για το δεύτερο μέρος, δηλαδή της δημιουργίας της κρέμας, αντί στιγμιαίου καφέ, προσθέτουμε τις 4 κ.σ. γλυκού κρασιού, λικέρ, ή κονιάκ.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

 λεωνίδας φοκίνος
λεωνίδας φοκίνος @lefkada_
στις Δευτέρα 01 Μάιος 2023 13:19:55 UTC
Λευκάδα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

2

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Πανεύκολη και υγιεινή κρέμα μπανάνας σαν παγωτό
  2. Παγωτό με φουντούκια !!!
  3. Γλυκό ψυγείου με μπισκότα κρέμα και ζελέ
  4. «Light Γαριδομακαρονάδα 🍝🍤Ολικής με Twist »
  5. Τα διάσημα σοκολατάκια του πρέσβη😁
  1. Τυροπιτάκια έτοιμα σε 10 λεπτά ✌️
  2. Κριτσίνια καρότου
  3. Καλαμαράκια γεμιστά με ντομάτα, φέτα και κρεμμύδια
  4. Αυθεντική Γερμανική πατατοσαλάτα
  5. Σπανακοτυροπιτάκια 🥬🌿🧀🥚
  1. Κέικ με ρικότα και αμύγδαλα 🎂🍓🫐🍋
  2. Χορτόπιτα με τυρί
  3. Κριτσίνια καρότου
  4. Αρνάκι στο φούρνο με πατάτες!
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16915549
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close