Όταν έχει ζέστη πόσες φορές επιθυμείς ειδικά τις απογευματινές ώρες κάτι να σε δροσίσει και να είναι και γλυκό. Οι μπάρες γιαουρτιού έχουν κάνει θραύση τον τελευταίο καιρό. Είναι θρεπτικές και χωρίς ζάχαρη. Εγώ τις έφτιαξα με κεράσια λόγω ότι είναι φρούτο εποχής.😎 Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου ακολούθησε με και στο Instagram στο food simplicity by Helen

#Ιούνιος μήνας και άρχισαν οι πρώτες ζέστες. Να λοιπόν ένα παγωμένο σνακ με λίγες θερμίδες που θα απολαύσετε χωρίς ενοχές!

Είχα δει αυτή την ιδέα στα social και κατευθείαν μου κίνησε το ενδιαφέρον να τη φτιάξω!Παγωμένο , νόστιμο σνακ για τώρα που θα έρθουν οι ζέστες…με λίγες θερμίδες, κατάλληλο για τις λιγούρες!

Η συνταγή είναι από το themamagers.gr.Είχα ξαναεπιχειρησει ενθουσιωδώς να φτιάξω μπάρες γιαουρτιού,αλλά τις έκανα κουτουρου και φυσικά απέτυχαν.🤣Τώρα η επιτυχία είναι εγγυημένη αφού βρήκα συνταγή.🍨Το παγωμένο γιαούρτι (επίσης γνωστό ως frogurt ή με την εμπορική ονομασία Froyo)είναι ένα παγωμένο επιδόρπιο που παρασκευάζεται με γιαούρτι και μερικές φορές άλλα γαλακτοκομικά και μη γαλακτοκομικά προϊόντα.🍨Το παγωμένο γιαούρτι είναι ένα κατεψυγμένο προϊόν που περιέχει τα ίδια βασικά συστατικά με το παγωτό, αλλά περιέχει ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων.🍨Τόπος καταγωγής του είναι οι Ηνωμένες Πολιτείες.🍨Σε αντίθεση με το γιαούρτι, το παγωμένο γιαούρτι δεν ελέγχεται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA),αλλά ελέγχεται από ορισμένες πολιτείες των ΗΠΑ, όπως η Καλιφόρνια.🍨Το Frozen yogurt σερβίρεται σε μεγάλη ποικιλία γεύσεων και στυλ.🍨Έχει επίσης εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη και χωρίς λιπαρά.🍨Τα καταστήματα παγωμένου γιαουρτιού προσφέρουν συνήθως μια πληθώρα επικαλύψεων, από φρούτα μέχρι ξηρούς καρπούς, δημοφιλείς μάρκες μπισκότων και καραμέλες. Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν μια εκδοχή που μοιάζει με τάρτα που θεωρείται πιο κοντά στην αρχική συνταγή, ενώ άλλες επικεντρώνονται στο να κάνουν τη δική τους γεύση περισσότερο σαν παγωτό.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στελλα#Σνακ#Επιδόρπιο#Σπιτικό

Ψάχνοντας ένα σνακ να μπορώ να μασουλισω στη δουλειά βρήκα αυτό!! Γρήγορο, εύκολο, πολύ γευστικό και υγιεινό για όλες τις ώρες!!

Προχτες με την πολλή ζέστη βλέπαμε μια ταινία. Ήθελα λοιπόν να μασουλήσω κάτι, αλλά αυτό το κάτι να είναι δροσερό. Έψαξα να βρω για παγωμένες ιδέες και είδα κάτι που στα αγγλικά το λένε yogurt bark. Στην ουσία είναι γιαούρτι στο οποίο προσθέτεις ό,τι θες και μετά το βάζεις να παγώσει. Σα να τρως το πρωινό σου αλλά σε παγωμένες μπουκιές!Το μόνο πρόβλημα είναι πως σε ξεγελάει. Το βλέπεις έτσι όμορφο και λαχταριστό και περιμένεις ότι θα φας κάτι γλυκό. Αυτό λοιπόν ΔΕΝ είναι γλυκό, είναι... γιαούρτι... Άρα είναι ξινούλι. Φυσικά μπορεί κανείς να προσθέσει ζάχαρη ή μέλι και να το κάνει γλυκό, αλλά εγώ δεν ήθελα. Για εμένα είναι πολύ ωραίο έτσι, και με τις σταγόνες σοκολάτας, τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς, είμαι ευχαριστημένη. Αν όμως θέλετε, μπορείτε πάντα να σπάσετε την ξινή γεύση με λίγο γλυκαντικό.Εμένα μου άρεσε και σίγουρα θα κάνω δοκιμές προσθέτοντας άλλα υλικά.#παγωμένογιαούρτι #καλοκαίρι2019

Το πιο ωραίο και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες χωρίς ζάχαρη. Ιδανικό για το σχολείο και τη δουλειά. Προτιμήστε να φτιάξεται τις δικές σας μπάρες!

💮Είναι ένα γρήγορο και εύκολο σνακ, που μπορείτε να το έχετε πάντα μαζί σας είτε ως δεκατιανό είτε ως απογευματινό σνακ. Έτσι, θα αποφύγετε τα σνακ που είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος, ζάχαρη και αλάτι.Οι μπάρες δημητριακών είναι συνήθως πολύ νόστιμες και χορταστικές.🌸Τρώγοντας μια μπάρα δημητριακών ως ενδιάμεσο γεύμα θα έχετε ενέργεια για τουλάχιστον 2 - 3 ώρες.💮Οι μπάρες δημητριακών με δημητριακά ολικής άλεσης αποτελούν μια καταπληκτική επιλογή, διότι ενισχύουν το πεπτικό σύστημα και προκαλούν το αίσθημα κορεσμού λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν.💮Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στις μπάρες δημητριακών μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και διαβήτη τύπου 2.🌸Οι μπάρες δημητριακών με βάση τη βρώμη ολικής άλεσης αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που ενισχύουν το νευρικό σύστημα.💮Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και φαινολικών ενώσεων όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο φωσφορος οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι β-γλουκάνες, η ινουλίνη κ.ά.🌸Προτιμήστε μπάρες δημητριακών με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα (λιγότερο από 22.5γρ./100γρ.) όπως μπάρες με φρούτα, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μέλι, ταχίνι ή ακόμη και με μαύρη σοκολάτα που είναι συστατικά θρεπτικά και υγιεινά.💮Οι μπάρες δημητριακών μπορούν να αποτελέσουν μια πολύ καλή επιλογή όταν αναζητάτε κάτι γλυκό, αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό.✓Πληροφοριες από το zougla.gr .- Στέλλα#Επιδόρπια #Σνακ #Πρωινό #Σπιτικό

Εμπνεύστηκα τη συνταγή αυτή όταν μου περίσσεψε αρκετή κολοκύθα και δεν ήθελα να φτιάξω τα συνηθισμένα muffins ή μπισκοτάκια… Ήθελα μάλιστα να φτιάξω ένα υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες, χαμηλό σε λιπαρά, ολικής άλεσης και χωρίς ζάχαρη!!! Σας δίνω βέβαια δύο διαφορετικές παραλλαγές σε περίπτωση που δεν έχετε στη διάθεσή σας το ανάλογο γλυκαντικό που χρησιμοποιώ εγώ. Πάντως θα ξετρελαθείτε με τις συγκεκριμένες μπάρες που περιέχουν λιγότερο από 100 θερμίδες ανά μερίδα (μέγεθος μίας συνηθισμένης μπάρας)!!!Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή αυτή μπορεί να γίνει ακόμη και με ροδάκινο κομπόστο (σε χυμό) κομμένο σε κύβους, ή αχλάδι, ή μήλο. Μπορείτε επίσης αντί για σταφιδάκια να βάλετε σπασμένα καρύδια. Προσωπικά η κολοκύθα που χρησιμοποίησα είχε περισσέψει από προηγούμενη φορά και την είχα στην κατάψυξη. Από την προηγούμενη νύχτα την έβγαλα από την κατάψυξη και την έβαλα να στραγγίξει. Έπειτα την έκοψα σε κυβάκια μικρά. Έτσι ήταν αρκετά μαλακή!!!

Όταν θέλουμε κάτι γλυκό αλλά και υγιεινό μπορούμε να φτιάξουμε σε χρόνο ρεκόρ αυτές τις νόστιμες μπάρες . Το βασικό συστατικό που περιέχουν είναι το ινδοκάρυδο. Η συνταγή είναι δικιά μου.Το μυστικό της καρύδας🔝Η ινδική καρύδα είναι πολύτιμη πηγή πρωτεϊνών για τον οργανισμό μας. Επίσης περιέχει καλά λιπαρά οξέα, καθώς και σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και χαλκό. Προσφέρει στον οργανισμό μας σημαντικές βιταμίνες, όπως βιταμίνη Ε και τις απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τις λεγόμενες «νευροβιταμίνες».#καρύδα#μπάρες#νόστιμο#νηστίσιμο

Καλοκαιράκι, πολλή ζέστη και ψάχνουμε γρήγορες, δροσερές συνταγές με λίγο ή καθόλου μαγείρεμα. #ΧρυσήΠοδιά23 . 1η εβδομάδα.

Πρώτη απόπειρα να φτιάξω κρουασάν χωρίς γλουτένη για να δοκιμάσω επιτέλους άφοβα το αγαπημένο μου έδεσμα. #αγώνες #ΔιεθνήςΠοδιά24.