Μία από εκείνες τις συνταγές που μοιάζουν …σαχλαμαρίτσες, τόσο απλά πράγματα που κανείς δεν σκέφτεται να ετοιμάσει (πόσο μάλλον να αναρτήσει σε ένα site), αλλά που είναι πραγματικά πολύ-πολύ νόστιμη!Δροσιστική, φτιαγμένη με τόσο απλά πράγματα που σε ξαφνιάζει, είναι μία πολύ καλή λύση εάν βρεθείτε στην ανάγκη να ετοιμάσετε κάτι καθαρά χορτοφαγικό για μία επισκέπτη σας (“ΜΙΑ επισκέπτη”, οι άνδρες δεν έχουν συνήθως τέτοια θέματα). Αλλά και για το καθημερινό τραπέζι, μία αλλαγή στις συνηθισμένες σαλάτες και μία ευκαιρία να φάνε και τα παιδιά όσπρια (ιδιαίτερα τα ρεβύθια που δεν είναι και ό,τι καλύτερο για αυτά (ούτε και για τις μανάδες τους, εδώ που τα λέμε…)Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή, για λόγους ευκολίας και ταχύτητας, χρησιμοποιεί προβρασμένα παντζάρια και ρεβύθια (τα βρίσκετε αμφότερα σε όλα τα σουπερμάρκετ). Ασφαλώς όμως και μπορείτε να τα βράσετε εσείς, θα είναι και πολύ καλύτερα, όπως και να χρησιμοποιήσετε κάποια που έχουν περισσέψει από άλλο φαγητό που έχετε ετοιμάσει.Όπως σημειώνεται και μέσα στη συνταγή, είναι πολύ σημαντικό το ελαιόλαδο να είναι πολύ καλής ποιότητας. Όπως και το ξύδι, να είναι ήπιο και γευστικό, γι’ αυτό και έχει επιλεγεί μηλόξυδο.

Φτιάχνεις εκείνη την ωραία σαλάτα με τα ψητά παντζάρια; με ρώτησε η Α. καθώς βλέποντας με να παλεύω με τους βαθυκόκκινους βολβούς. Όχι, φτιάχνω μία άλλη, που ελπίζω να είναι εξίσου νόστιμη, της απάντησα. Βγάλε τα κεφτεδάκια, σε εφτά λεπτά τρώμε!

Την υπέροχη αυτή σαλάτα την πήρα από το Live Kitchen κάνει για όλους και είναι ιδανική για δίαιτα #εκκαθάριση

Μια εξαιρετική σαλάτα, όχι μόνο υγιεινή και θρεπτική, όχι μόνο δροσερή και χορταστική, αλλά ταυτόχρονα πολύ εντυπωσιακή και στην παρουσίασή της. Μία πανδαισία χρωμάτων.Παραδοσιακή η σαλάτα με παντζάρι καρότο και κολοκυθάκι, εδώ εντυπωσιάζει με τον τρόπο κοπής των λαχανικών αλλά και την αίσθηση που σου δίνουν, κομμένα με αυτόν τον τρόπο, τρώγοντάς την. Πραγματικά εντυπωσιακή σε εμφάνιση και σε γεύση, αξίζει να τη δοκιμάσετε.Τη δοκιμάσαμε πέρυσι το καλοκαίρι στην Τήνο και το πρώτο πράγμα που έκανα με την επιστροφή μας, πιάνοντας Ραφήνα, ήταν να τη φτιάξω και στο σπίτι.Λίγα μυστικά ακόμαΌπως θα καταλάβατε, τα λαχανικά της σαλάτας είναι ωμά. Είναι όμως τόσο λεπτά τα μπαστουνάκια που είναι απόλαυση να τα τρως με μόνο ένα λεπτό στρώμα λάδι και λεμόνι από πάνω.Μπορούμε όμως, και θα το δοκιμάσω την επόμενη φορά, να ρίξω τα λαχανικά, ΑΦΟΥ τα κόψω σε julienne, σε νερό που βράζει και να τα ζεματίσω για ελάχιστο χρόνο. Ας πούμε το παντζάρι για 1,5 λεπτό, το καρότο για 1 και το κολοκύθι για 30 δευτερόλεπτα. (εάν τα προσθέτεις –με αυτή τη σειρά– κάθε 30’’, πετυχαίνεις ακριβώς αυτούς τους χρόνους) Στη συνέχεια θα τα περάσω από πολύ κρύο νερό, για να σταματήσει ακαριαία ο βρασμός αλλά και για να διατηρήσουν τα χρώματά τους και μετά θα τα στραγγίσω να φύγει όλο το νερό. Θα ήθελα να δω πως είναι και ελαφρά ζεματισμένα.Το αλάτισμα της σαλάτας θα το κάνετε, στο σημείο που τη θέλετε, με το ψιλό αλάτι. Το χοντρό αλάτι που πέφτει την τελευταία στιγμή, είναι πολύ λίγο, ίσα που να το νοιώθεις, κάποια στιγμή, στο δόντι.Η κεντρική φωτογραφία της συνταγής είναι βγαλμένη από τη σαλάτα, όπως μας την παρουσίασαν στο μαγαζί. Τώρα που την παρατηρώ, βλέπω ότι μας την έφεραν με ανακατεμένα τα δύο από τα λαχανικά (καρότο, κολοκυθάκι) και το τρίτο (παντζάρι) καθόταν από πάνω τους, δίνοντας ακόμη περισσότερο χρώμα έτσι. Εσείς κάντε την όπως νομίζετε. Αλλά ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ, αξίζει!!!

Αυτή την συνταγή την κάνει η μητέρα μου εδώ και πολλά χρόνια όταν έχει επίσημο τραπέζι. Εγώ την φτιάχνω πολύ συχνά γιατί είναι εύκολη, πολύ υγιεινή και διατηρείται για 1-2 μέρες στο ψυγείο.

Τι θα συμβεί εάν συνδυάσουμε μία ελληνική σαλάτα πιαζ με μία ιταλική caprese salad;Αυτή η δροσιστική και νοστιμότατη σαλάτα που ακολουθεί, να τι θα συμβεί!Εξαιρετικό συνοδευτικό σε γεύματα με ψητό κοτόπουλο ή και ψάρι στη σχάρα. Μωρέ και για κύριο πιάτο την τρώω εγώ (σε άλλες ποσότητες, βέβαια…).#ΧρυσήΠοδιά23

Αυτή η πικάντικη Χριστουγεννιάτικη σαλάτα είναι ένα πολύ νόστιμο συνοδευτικό που μπορεί να ζωντανέψει το γιορτινό τραπέζι, χάρις στη χαρούμενη εμφάνιση του πιάτου και στη “γεμάτη”, τη μεστή και πικάντικη γεύση του.Λίγα μυστικά ακόμα[1] Λόγω του ότι η σχέση μου με το κουνουπίδι είναι η... χείριστη δυνατή, δεν περιορίσθηκα στο βράσιμό του στον ατμό αλλά το πέρασα και από ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο, μία ψιλοκομμένη σκελίδα σκόρδο και λίγη καυτερή πιπερίτσα και εκεί μέσα, το γύρισα μερικές φορές, για ένα δίλεπτο, να πάρει λίγο άρωμα και νοστιμιά, και μόνο μετά συνέχισα με τη σαλάτα (από το βήμα 2 και κάτω) Έτσι έγινε πολύ πιο γευστικό, μόνο που χάνει το γιορτινό του χαρακτήρα, μια και το σκόρδο δεν είναι και η καλύτερη επιλογή για μία τέτοια περίσταση (δείτε φωτογραφίες TIP 4 και TIP 5).[2] Μπορεί κανείς, βέβαια, να κάνει αυτό το ελαφρύ σοτάρισμα αλλά χωρίς τη προσθήκη του σκόρδου. Με τον τρόπο αυτό το... απενοχοποιεί αμέσως και μπορεί να ξανακερδίσει τη θέση του στο γιορτινό τραπέζι !!![3] Και βέβαια, μπορείτε να φτιάξετε τη σαλάτα, έχοντας ετοιμάσει το κουνουπίδι ψητό στο φούρνο, με μία γεύση γλυκόξινη, όπως στη συνταγή “Κουνουπίδι ψητό, agrodolce (γλυκόξινο)”  Σε αυτή τη περίπτωση, ψήστε και 2 πιπεριές φλωρίνης και προσθέστε τες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε μεγάλα κομμάτια, θα δώσουν γεύση αλλά, κυρίως, χρώμα στη σαλάτα σας. (δείτε φωτογραφίες TIP 6 και TIP 7) Όπως και να την ετοιμάσετε, μπορείτε να τη σερβίρετε είτε χλιαρή είτε και κρύα, συνοδεύοντας μενού με κρέας ή και χορτοφαγικά.Παραλλαγή τελευταίας στιγμήςΣτύψτε ένα λεμόνι, ξύστε και τη φλούδα του και κρατήστε μισό κουταλάκι του γλυκού από το ξύσμα. Βάλτε σε ένα βαζάκι μαγιονέζας (θέλουμε να κλείνει ερμητικά με το καπάκι του), προσθέστε 5 κουταλιές πολύ καλό ελαιόλαδο, λίγο αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι αλλά και μία κουταλιά μέλι. Βιδώστε το καπάκι και αναταράξτε το βαζάκι (αλλάξτε του τα φώτα στο κτύπημα). Αδειάστε το περιεχόμενο σε σαλτσιέρα (δεν είναι και πολύ…”γιορτινό” να την εμφανίσετε μέσα στο βαζάκι της μαγιονέζας…). Περιχύστε τη σαλάτα όταν πια την έχετε πάει στο τραπέζι ή και σερβίρει στα πιάτα.

Η πολίτικη σαλάτα, είναι γνωστή και ως τουρσούμ σαλάτα, στην πορεία του χρόνου έχει δεχθεί πολλές προσθήκες, ωστόσο παραμένει μια από τις πιο γνωστές σαλάτες σχεδόν καθ' όλη την διάρκεια του χρόνου. Συνοδεύει πιάτα με όσπρια ή ψητά και φυσικά μπορεί να σταθεί και μόνη της ως πλήρες γεύμα ή ακόμη και ως συνοδευτικό πιάτο για την απόλαυση ενός τσίπουρου ή ούζου. #Ημερολόγιο2025

Μία νόστιμη, δροσερή και υγιεινή σαλάτα, εάν θέλετε να αποτοξινωθείτε στην “μετά Πάσχα εποχή”, μετά τα πολλαπλά και μεγάλα τραπεζώματα με κρέας.Λίγα υλικά, ελάχιστος χρόνος (και προσπάθεια) παρασκευής, υπέροχο δροσιστικό άρωμα λόγω του φινόκιο, γλυκύτητα λόγω του καρότου, σχεδόν μηδενικές θερμίδες, ε, τι άλλο θέλετε;Δυσκολία πιάτου: Καμία. Κόστος πιάτου: Μέτριο/χαμηλό. Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά (επιπλέον 15 λεπτά μαρινάρισμα).

#ΧρυσήΠοδιά23Αδίκως υποτιμούσα το ωμό παντζάρι. Σε συνδυασμό με τα καρότα και την πικάντικη γεύση του κόλιανδρου, δίνει μια σαλάτα γεμάτη γεύση.Η ποσότητα των υλικών είναι ενδεικτική.

Όταν σκέφτεσαι το βράδυ τη θα φάμε και έχεις στο ψυγείο βρασμένο παντζάρι. Ετοιμάζεις μία σαλάτα με ότι έχεις στα ντουλάπια και τρως χωρίς τύψεις 😉😉😋😋

Υπέροχη, εντυπωσιακή σα χιονισμένο δέντρο και κυρίως δροσερή για να συνοδέψει τέλεια το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι μας! Η συνταγή είναι της κουμπαράς μου. Το ντρέσινγκ που ρίχνουμε από πάνω θα πρέπει να το ρίξουμε λίγο πριν την σερβίρουμε και εάν είναι πολύ πηχτό, το αραιώνουμε με λίγο πιο λάιτ γιαούρτι (όχι στραγγιστό) ή με λίγο γάλα. #Χριστουγεννιάτικο #τραπέζι #γιορτινό