Μπιφτεκάκια διατροφικά γεμιστά με γραβιέρα

Annita Rapata
Annita Rapata @Annita_8521811

Αυτά τα μπιφτεκάκια τα λέω διατροφικά γιατί δεν έχουν καθόλου ψωμί κι έχουν λαχανικά. Αρέσουν σε όλη την οικογένεια!!! #ΧρυσήΠοδιά23

Μπιφτεκάκια διατροφικά γεμιστά με γραβιέρα

6 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Αυτά τα μπιφτεκάκια τα λέω διατροφικά γιατί δεν έχουν καθόλου ψωμί κι έχουν λαχανικά. Αρέσουν σε όλη την οικογένεια!!! #ΧρυσήΠοδιά23

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

40 λεπτά
4 μερίδες
  1. 1 κιλόκιμάς μοσχαρίσιος
  2. 1/2 φλιτζάνιβρώμη
  3. 1 μεγάλοκρεμμύδι
  4. 2 σκελίδεςσκόρδο
  5. 1κολοκυθάκι
  6. 1καρότο
  7. 1 μικρήντομάτα
  8. 2 κουταλιά σούπαςλάδι
  9. 1αυγό
  10. Περίπου 250 γρΓραβιέρα κομμένη μπαστουνάκια
  11. Αλάτι, πιπέρι, κουρκουμά και δυόσμο κατά βούληση
  12. Για την γαρνιτούρα:
  13. 3κολοκυθάκια
  14. 2πιπεριές κέρατο
  15. Λίγολάδι
  16. Λεμόνι

Οδηγίες μαγειρέματος

40 λεπτά
  1. 1

    Βάζουμε στο μπλέντερ τη βρώμη, το κρεμμύδι και το σκόρδο και χτυπάμε πολύ καλά.

  2. 2

    Βάζουμε αυτό το μείγμα στο κιμά μας και προσθέτουμε το αυγό και το λάδι.

  3. 3

    Στη συνέχεια στο μπλέντερ χτυπάμε το κολοκύθακι, τη ντομάτα και το καρότο και ρίχνουμε και αυτά στο μείγμα.

  4. 4

    Συνεχίζουμε βάζοντας τα μπαχαρικά μας και ανακατεύουμε καλά.

  5. 5

    Αφήνουμε στο ψυγείο λίγο να "σταθεί" που λέει και η γιαγιά μου και στη συνέχεια πλάθουμε. Εγώ τα έκανα μακρόστενα σαν κεμπάπ για να βάλω και την γραβιέρα στη μέση μπαστουνάκια.

  6. 6

    Τα ψήνω στο σχαροτήγανο στην αρχή σε δυνατή φωτιά, για να μην τρίβονται, για 3 λεπτά και γυρνάω από όλες τις μεριές και μετά το χαμηλώνω στο 6 για περίπου 10 λεπτά.

  7. 7

    Αφού ψηθούν τα μπιφτεκάκια μας, για τη γαρνιτούρα, έχω κόψει πολύ λεπτές φέτες κολοκυθάκια και πιπεριές κόκκινες κέρατο και ψήνω στο ίδιο τηγάνι σε δυνατή φωτιά

  8. 8

    Τα γυρνάω συνέχεια να μην μου καούν.. Αφού ψηθούν κι αυτά, τα σερβίρω με λίγο φρέσκο λάδι και λεμόνι.

  9. 9

    Είναι πολύ ωραίος συνδυασμός και υγιεινός για όλη την οικογένεια...

  10. 10

    Ελπίζω να σας αρέσει!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Annita Rapata
Annita Rapata @Annita_8521811
στις

Παρόμοιες συνταγές