CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Πατάτες γιαχνί της γιαγιάς
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Πατάτες γιαχνί της γιαγιάς

Πατάτες γιαχνί της γιαγιάς

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #γιαγιά #πατάτες #γιαχνί #υγιεινό #τετάρτη #vegeterian

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #γιαγιά #πατάτες #γιαχνί #υγιεινό #τετάρτη #vegeterian

Δες περισσότερα

Πατάτες γιαχνί της γιαγιάς

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #γιαγιά #πατάτες #γιαχνί #υγιεινό #τετάρτη #vegeterian

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #γιαγιά #πατάτες #γιαχνί #υγιεινό #τετάρτη #vegeterian

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

45 λεπτά
4 μερίδες
  1. 1 κιλόπατάτες κομμένες σαν μισές μικρές λεμονόκουπες (ζύγισα με τις φλούδες)
  2. 3ξερά κρεμμύδια σε ψιλά καρέ
  3. 4 σκελίδεςσκόρδο σε φετάκια (ή όσο σκόρδο θέλουμε)
  4. 2/3 της κούπαςελαιόλαδο
  5. 2 κουτ.σ. πελτές
  6. 4 φύλλαδάφνης
  7. 1/2 κουτ. γλ.πάπρικα γλυκιά
  8. 1/3 κουτ. γλ.κανέλα
  9. 1/3 κουτ. γλ.κύμινο
  10. 1/2 κουτ. γλ.ρίγανη ξερή τριμμένη
  11. 2 πρέζεςανθό
  12. 1 πρέζαμαύρο πιπέρι σε κόκκους η από μύλο
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

45 λεπτά
  1. 1

    Σε ευρύχωρη κατσαρόλα τσιγαρίζω στο λάδι το κρεμμύδι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, η μέχρι να χρυσίσει λίγο και να γλυκάνει.
    Ρίχνω τις πατάτες τα σκόρδα, και τα γυρίζω όλα μαζί για 1-2 λεπτά, να τσιγαριστούν.
    Προσθέτω ζεστό νερό ίσα που να σκεπάζει τα υλικά και βράζω για περίπου 5 - 10 λεπτά. Σείω την κατσαρόλα για να μην κολλήσει το φαγητό.

  2. 2

    Στη συνέχεια, προσθέτω τον πελτέ διαλυμένο σε 1/2 φλιτζανάκι νερό, ανθό, όλα τα μπαχαρικά τις δάφνες, και μαγειρεύω σε μέτρια φωτιά, για περίπου 10 λεπτά η μέχρι να "ανέβει" το λάδι. Τρίβω πιπέρι στο τέλος αν δεν το βάλω σε κόκκους. Σερβίρω το φαγητό χλιαρό ή σε θερμοκρασία δωματίου.

Συμβουλές

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες: 275 kcal
Λιπαρά: 12 γρ. (κυρίως μονοακόρεστα από το ελαιόλαδο)
Υδατάνθρακες: 36 γρ.
Φυτικές ίνες: 5,5 γρ.(πολύ καλή πηγή για το έντερο)
Πρωτεΐνη: 4,5 γρ.
Χοληστερόλη: 0 mg (καθαρά φυτικό πιάτο)
Το πιάτο είναι πλούσιο σε κάλιο από τις πατάτες και λυκοπένιο από τη μαγειρεμένη ντομάτα, προσφέροντας αντιοξειδωτική προστασία και ενέργεια.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
στις Παρασκευή 28 Μάρτιος 2025 14:03:46 UTC
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθώ να μαγειρεύω με μαζεμένα λιπαρά και κυρίως με υλικά που εχω ήδη στο ψυγείο η το ράφι της κουζίνας μου. Η αγάπη μου για την μαγειρική εξασφαλίζει νόστιμα πιάτα!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Πατάτες γιαχνί με πράσα και τόνο
  2. Σαλάτα τόνου υψηλής πρωτεΐνης
  3. Κοτόπουλο αλα κρεμ
  4. Ρύζι ανάμικτο
  5. Γιαουρτογλυκό!!!
  1. Συνταγή για εύκολο σουφλέ ζυμαρικών με τυριά και αλλαντικά στο φούρνο
  2. Νηστίσιμη τούρτα
  3. Ο μπακαλιάρος της Κορυφής
  4. Πένες στο φούρνο
  5. Μανιτάρια σωτε
  1. Πατατόπιτα (νηστίσιμη) ♠️💜
  2. Μπαρμπούνια κοκκινιστά
  3. Σοκολατάκια με χαλβά του μπακάλη
  4. Ο μπακαλιάρος της Κορυφής
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24609293
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close