CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨

Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Αν δε σας ενοχλεί το γλυκάκι σας να έχει επίγευση ρυζογκοφρέτας και θέλετε κάτι εδώ και τώρα που να θυμίζει τιραμισού... αυτή είναι μια γρήγορη συνταγή για εσάς. Κι εμάς! 😉

Tags:
#Πέμπτη
#ποδιά2025
#ποδιάcookpad2025 (17/35)

#TikTok
#μασκαρπόνε
#γιαούρτι
#μέλι
#κακάο
#καφές
#βανίλια
#σταγρήγορα

Αν δε σας ενοχλεί το γλυκάκι σας να έχει επίγευση ρυζογκοφρέτας και θέλετε κάτι εδώ και τώρα που να θυμίζει τιραμισού... αυτή είναι μια γρήγορη συνταγή για εσάς. Κι εμάς! 😉

Tags:
#Πέμπτη
#ποδιά2025
#ποδιάcookpad2025 (17/35)

#TikTok
#μασκαρπόνε
#γιαούρτι
#μέλι
#κακάο
#καφές
#βανίλια
#σταγρήγορα

Δες περισσότερα

Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Αν δε σας ενοχλεί το γλυκάκι σας να έχει επίγευση ρυζογκοφρέτας και θέλετε κάτι εδώ και τώρα που να θυμίζει τιραμισού... αυτή είναι μια γρήγορη συνταγή για εσάς. Κι εμάς! 😉

Tags:
#Πέμπτη
#ποδιά2025
#ποδιάcookpad2025 (17/35)

#TikTok
#μασκαρπόνε
#γιαούρτι
#μέλι
#κακάο
#καφές
#βανίλια
#σταγρήγορα

Αν δε σας ενοχλεί το γλυκάκι σας να έχει επίγευση ρυζογκοφρέτας και θέλετε κάτι εδώ και τώρα που να θυμίζει τιραμισού... αυτή είναι μια γρήγορη συνταγή για εσάς. Κι εμάς! 😉

Tags:
#Πέμπτη
#ποδιά2025
#ποδιάcookpad2025 (17/35)

#TikTok
#μασκαρπόνε
#γιαούρτι
#μέλι
#κακάο
#καφές
#βανίλια
#σταγρήγορα

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

5'-10'
1 (ή 2 μικρές)
  • 2ρυζογκοφρέτες
  • 1/2-1 κσκαφέ στιγμής ή 1 δόση εσπρέσσο
  • Κρέμα:
  • 3 κσμασκαρπόνε
  • 3 κσγιαούρτι
  • 2-4 κσσκόνη πρωτεΐνης βανίλια ή σκόνη από κρέμα στιγμής βανίλια ή 1/3 κγ εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 κσμέλι ή σιρόπι καραμέλας / σφενδάμου / αγαύης
  • Επικάλυψη:
  • 1/2-1 κσκακάο (με ζάχαρη κατά προτίμηση)
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

5'-10'
  1. 1

    ▪️Ανακατεύουμε τον καφέ με 1/4 φλ νερό (στο περίπου).
    ▪️Το μείγμα πρέπει να είναι οπωσδήποτε σε θερμοκρασία δωματίου.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
  2. 2

    ▪️Ανακατεύουμε τα υλικά της κρέμας.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
  3. 3

    ▪️Βουτάμε τις ρυζογκοφρέτες στο καφέ, μέχρι να μαλακώσουν. (Να είναι σχεδόν σα σφουγγαράκια)

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
  4. 4

    ▪️Παίρνουμε ένα μπολάκι ή ένα πιάτο.
    ▪️Βάζουμε μια ρυζογκοφρέτα και τη μισή κρέμα.
    ▪️Τοποθετούμε από πάνω την άλλη ρυζογκοφρέτα και την υπόλοιπη κρέμα.
    ▪️Πασπαλίζουμε με το κακάο και καλή μας όρεξη!

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
  5. 5

    Σημειώσεις:

    👉Μπορείτε να δοκιμάσετε να πασπαλίσετε με λίγη κανέλα τις ρυζογκοφρέτες, για να καλυφθεί κάπως η γεύση τους. (Με κάθε επιφύλαξη - δεν το έχω δοκιμάσει συγκεκριμένα εδώ.)

    👉Στο σύνδεσμο βρίσκετε συνταγή για τιραμισού χωρίς αυγά και με λίγη σοκολάτα (που μπορεί να παραληφθεί).

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Ατομικό γλύκισμα με ρυζογκοφρέτες στη στιγμή που θυμίζει τιραμισού ✨εν δυνάμει πρωτεϊνούχο✨
    Τιραμισού με προσθήκη λίγης σοκολάτας - χωρίς αυγά ✨Eggless Choco Tiramisu with Ganache✨

Συνδεδεμένες Συνταγές

Τιραμισού με προσθήκη λίγης σοκολάτας - χωρίς αυγά ✨Eggless Choco Tiramisu with Ganache✨

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
στις Παρασκευή 27 Ιουνίου 2025 20:59:48 UTC
Στοκχόλμη, Σουηδία
Είναι ωραίο να ανοίγεις τη κουζίνα σου για τους άλλους και να μοιράζεσαι τις γαστρονομικές περιπέτειές σου!Γενικά βλέπω τη μαγειρική ως κάτι το δημιουργικό, σα βρώσιμη χειροτεχνία (!) που ευχαριστεί κι εμένα και τους γύρω μου.Αυτοσχεδιάζω συνεχεια... οπότε το να ανεβάζω συνταγές εδώ είναι ένας τρόπος για να τις αποθηκεύω, ώστε να τις επαναλαμβάνω με ακρίβεια. Ακόμη, λατρεύω να ψάχνω και να δοκιμάζω καινούργιες συνταγές, αλλά δε παραλείπω να φτιάχνω και τις παραδοσιακές αγαπημένες μου από τα παιδικά μου χρόνια, με αναμνήσεις από τη γιαγιά.
Δες περισσότερα

Σχόλια (7)

Ελένη
Ελένη @Ampalako
Δευτέρα 30 Ιουνίου 2025 14:00:20 UTC
Υπεροχή συνταγή τέλεια yummy❣️❣️❣️ 😋😋😋😋😍😍😍😛😛😛
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Ριζογκοφρέτα Τιραμισού Protein

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Ρεβυθοκεφτέδες με βρώμη
  2. Κρέμα με σιμιγδάλι και μέλι (χωρίς ζάχαρη)
  3. Ντάκος με cottage καρπούζι & ρίγανη 🍉
  4. Μπισκότα βουτύρου σοκολάτας - πολύ εύκολα και γρήγορα
  5. Χοιρινό με κριθαράκι, κρασί και ντομάτα
  1. Κολοκυθάκια με κουρκούτι μπύρας!!!
  2. Κερασόπιτα - American cherry pie
  3. Chocolate Cherry Milkshake - Μιλκσέικ με σοκολάτα και κεράσια!
  4. Κριθαράκι Λαχανικών με κρεμμυδάκι και φέτα. Ακρως καλοκαιρινό !
  5. Μιλφέιγ λαχανικών με μοτσαρέλα
  1. Chocolate Cherry Milkshake - Μιλκσέικ με σοκολάτα και κεράσια!
  2. Γεμιστά με οδηγίες... επιβίωσης!
  3. Smoothie με παγωμένη μπανάνα και φρούτα
  4. Κεράσια 🍒 για snack
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24825010
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close