Λινγκουίνι Κοτόπουλο Πέστο: Η Γεύση της Στιγμής!

Συνταγή-+ βοήθεια 🤖 Εκτέλεση -φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Κοτόπουλο και ντοματίνια που μελώνουν στο τηγάνι, πριν δεχτούν μια γενναία δόση πέστο και παρμεζάνας. Μια συνταγή τόσο νόστιμη που θα εξαφανιστεί από τα πιάτα σε χρόνο ντετέ! #Ημερολόγιο2026 #κοτόπουλο #Τυρί #μεσημεριανό #pesto #τυρί #παρμεζάνα #ζυμαρικά #λιγκουίνι #πέστο #βασιλικός #ντοματίνια #γρήγορεςσυνταγές #μαγειρική #πρωτεΐνη #cookpadgreece #οικονομική #υγιεινό #γρήγορο #μακαρονάδα #λίγαυλικά
Λινγκουίνι Κοτόπουλο Πέστο: Η Γεύση της Στιγμής!
Συνταγή-+ βοήθεια 🤖 Εκτέλεση -φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Κοτόπουλο και ντοματίνια που μελώνουν στο τηγάνι, πριν δεχτούν μια γενναία δόση πέστο και παρμεζάνας. Μια συνταγή τόσο νόστιμη που θα εξαφανιστεί από τα πιάτα σε χρόνο ντετέ! #Ημερολόγιο2026 #κοτόπουλο #Τυρί #μεσημεριανό #pesto #τυρί #παρμεζάνα #ζυμαρικά #λιγκουίνι #πέστο #βασιλικός #ντοματίνια #γρήγορεςσυνταγές #μαγειρική #πρωτεΐνη #cookpadgreece #οικονομική #υγιεινό #γρήγορο #μακαρονάδα #λίγαυλικά
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βράζετε τα λιγκουίνι σε αλατισμένο νερό, τα αφαιρείτε 2 λεπτά πριν το χρόνο βρασμού.
- 2
Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
- 3
Τηγανίζετε το κοτόπουλο (αλατοπιπερωμένο) μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές, το βγάζετε σε πιάτο.
- 4
Στο ίδιο τηγάνι, προσθέτετε το σκόρδο (ψιλοκομμένο ή ολόκληρο, όπως προτιμάτε) και τα ντοματίνια.
- 5
Προσθέτετε λίγο αλάτι, πιπέρι και λίγη ζάχαρη στα ντοματίνια, σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν.
- 6
Αν βάλατε ολόκληρο το σκόρδο, το αφαιρείτε.
- 7
Ξαναβάζετε το κοτόπουλο στο τηγάνι.
- 8
Με πιάστρα, μεταφέρετε τα λιγκουίνι στο τηγάνι μαζί με όσο μεταφερθεί από το νερό τους.
- 9
Προσθέτετε το πέστο βασιλικού, ανακατεύετε πολύ γρήγορα και αποσύρετε από τη φωτιά.
- 10
Σερβίρετε με έξτρα πέστο, παρμεζάνα και φρέσκο βασιλικό.
- 11
📊 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ (Ανά μερίδα - 1/3 συνταγής, με 100γρ. ζυμαρικά ανά πιάτο)
🔋 Θερμίδες: 882 kcal
🌾 Υδατάνθρακες: 80 γραμμάρια
🥚 Πρωτεΐνες: 48 γραμμάρια
🥑 Λιπαρά: 39 γραμμάρια
🍏 Φυτικές Ίνες: 3.4 γραμμάρια
💡 Σημείωση: Η ανάλυση είναι πλήρης και ακριβής για 3 χορταστικές μερίδες. Περιλαμβάνει τα 300γρ. λιγκουίνι, το κοτόπουλο, το ελαιόλαδο, το πέστο (μαγειρέματος και σερβιρίσματος) καθώς και την παρμεζάνα.
Συμβουλές
🌾 Νερό ζυμαρικών: Το άμυλο από το νερό των λιγκουίνι βοηθά το πέστο και το λάδι να ενωθούν σε μια κρεμώδη σάλτσα.
🔥 Εκτός φωτιάς: Προσθέτουμε το πέστο πάντα στο τέλος και εκτός φωτιάς για να μην «κάψει» ο βασιλικός και μαυρίσει.
🍅 Μία πρέζα ζάχαρη: Η ελάχιστη ζάχαρη εξισορροπεί απόλυτα τη φυσική οξύτητα που βγάζουν τα ντοματίνια στο σοτάρισμα.
🍗 Μπούτι κοτόπουλου: Προτιμάμε το μπούτι αντί για στήθος, καθώς παραμένει απίστευτα ζουμερό και μαλακό στο γρήγορο τηγάνισμα.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια