CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨

Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Υγιεινά και νόστιμα!

Υγιεινά και νόστιμα!

Δες περισσότερα

Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Υγιεινά και νόστιμα!

Υγιεινά και νόστιμα!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

50' + αναμονή + ψήσιμο
15 λεπτά τμχ - 2 ταψιά
  • 900 γρκιμά κοτόπουλου
  • 200 γργιαούρτι 5-10%
  • 2 κσμουστάρδα (χωρίς ζάχαρη)
  • 2 κσφρέσκο ψιλοκομμένο βασιλικό ή 3 κσ φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 1 κσφρέσκο ψιλοκομμένο δυόσμο ή 1/2 κγ ξηρό
  • 1 1/4 κγαλάτι
  • 1/2-1 κγπιπέρι
  • 1 κγκαπνιστή πάπρικα
  • 1 κγσκόνη σκόρδου
  • 1 κγρίγανη
  • 2 κγκύμινο
  • λίγολάδι, για επάλειψη
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

50' + αναμονή + ψήσιμο
  1. 1

    ▪️Ζυμώνουμε ελαφρά όλα τα υλικά.
    ▪️Μένουμε με ένα κολλώδες μείγμα.
    ▪️Το καλύπτουμε και το αφήνουμε στο ψυγείο 1 βράδυ. Είναι έτοιμο όταν γυρίζουμε το μπολ και δε μετακινείται καθόλου.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨
  2. 2

    ▪️Βάζουμε λαδόκολλα σ' ένα ταψί και τη λαδώνουμε.
    ▪️Παίρνουμε μια κουταλιά από το μείγμα και το σπρώχνουμε στο ταψί μ' ένα δεύτερο κουτάλι της σούπας.
    ▪️Έχουμε μπολάκι/ ποτήρι με νερό για να βουτάμε το κουτάλι που παίρνει το μείγμα.
    ▪️Τα πατάμε με το κουτάλι, δίνοντας σχήμα στα μπιφτέκια.
    ▪️Τα αλείφουμε ελαφρά με λίγο λάδι.
    ▪️Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία με το δεύτερο ταψί.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨
  3. 3

    ▪️Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C στον αέρα μέχρι να πάρουν χρώμα, για 15-18 λεπτά.
    ▪️Προσοχή μόνο μη τα παραψήσουμε και βγουν στεγνά.
    ▪️Τα περιχύνουμε με το ζουμί της λαδόκολλας.
    ▪️Ψήνουμε 1 ταψί τη φορά.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨
  4. 4

    (Η συνταγή είναι εμπνευσμένη από βιβλίο μαγειρικής.)

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Light μπιφτέκια κοτόπουλου ΧΩΡΙΣ ψωμί /φρυγανιά / πατάτα ✨εύκολα keto friendly ✨

Συμβουλές

👉 Εκδοχή κέτο: απαραιτήτως γιαούρτι 10%, παραπάνω λάδι στην επάλειψη και μουστάρδα χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
στις Σάββατο 05 Σεπτεμβρίου 2026 09:44:36 UTC
Στοκχόλμη, Σουηδία
Είναι ωραίο να ανοίγεις τη κουζίνα σου για τους άλλους και να μοιράζεσαι τις γαστρονομικές περιπέτειές σου!Γενικά βλέπω τη μαγειρική ως κάτι το δημιουργικό, σα βρώσιμη χειροτεχνία (!) που ευχαριστεί κι εμένα και τους γύρω μου.Αυτοσχεδιάζω συνεχεια... οπότε το να ανεβάζω συνταγές εδώ είναι ένας τρόπος για να τις αποθηκεύω, ώστε να τις επαναλαμβάνω με ακρίβεια. Ακόμη, λατρεύω να ψάχνω και να δοκιμάζω καινούργιες συνταγές, αλλά δε παραλείπω να φτιάχνω και τις παραδοσιακές αγαπημένες μου από τα παιδικά μου χρόνια, με αναμνήσεις από τη γιαγιά.
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Μπιφτέκια κοτόπουλου Ψωμί Φρυγανιά Πατάτα Τεμπέλικο Κετογονική

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Κέικ Μπανάνας Χωρίς Ζάχαρη
  2. Κολοκυθόπιτα (high protein, gluten free, vegetarian)
  3. Τέλειο καραμελωμένο κοτόπουλο 🐔με πιλάφι😋
  4. Γεμιστές πιπεριές με κιμά και ρύζι σε ζωμό συνταγή της πεθεράς μου 🌸
  5. Ραβανί με γιαούρτι που λιώνει ✨χωρίς μίξερ ✨
  1. 🧅Γεμιστά κρεμμυδάκια με ρύζι – Μια μπουκιά γεμάτη γεύση
  2. Πουρές πατάτας αμερικάνικος με sour cream ή γιαούρτι & σκόρδο ✨Mashed Potatoes✨
  3. Κέικ Μπανάνας Χωρίς Ζάχαρη
  4. Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη
  5. Ραβανί με γιαούρτι που λιώνει ✨χωρίς μίξερ ✨
  1. Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη
  2. Πουρές πατάτας αμερικάνικος με sour cream ή γιαούρτι & σκόρδο ✨Mashed Potatoes✨
  3. Ραβανί με γιαούρτι που λιώνει ✨χωρίς μίξερ ✨
  4. Γεμιστές πιπεριές με κιμά και ρύζι σε ζωμό συνταγή της πεθεράς μου 🌸
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/25618595
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close