CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Κρέπες με φράουλες (διαίτης)
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Κρέπες με φράουλες (διαίτης)

Κρέπες με φράουλες (διαίτης)

Liza
Liza @cook_220964
Νίκαια,ελλάδα

Ειναι ευκολες και νοστιμες

Λίγα μυστικά ακόμα

Προσοχη! Να φατε μονο μια γιατι αν τις φατε ολες θα χαλασετε τη δαιτα.

Ειναι ευκολες και νοστιμες

Λίγα μυστικά ακόμα

Προσοχη! Να φατε μονο μια γιατι αν τις φατε ολες θα χαλασετε τη δαιτα.

Δες περισσότερα

Κρέπες με φράουλες (διαίτης)

Liza
Liza @cook_220964
Νίκαια,ελλάδα

Ειναι ευκολες και νοστιμες

Λίγα μυστικά ακόμα

Προσοχη! Να φατε μονο μια γιατι αν τις φατε ολες θα χαλασετε τη δαιτα.

Ειναι ευκολες και νοστιμες

Λίγα μυστικά ακόμα

Προσοχη! Να φατε μονο μια γιατι αν τις φατε ολες θα χαλασετε τη δαιτα.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

15 Minutes
περιπου 6-7 κρεπες
  • 50 γρ.αλευρι (για ολες τις χρησεις)
  • 1/2 ποτηρι νερουαπαχο γαλα
  • 1αυγο
  • 1/2κουτ.γλυκ. μπεκιν παουτερ
  • 1 κουτ.σουπ.βουτυρο (σε θερμοκρασια δωματιου)
  • 1κουτ.γλυκου κανελα
  • 1-2 κουτ.σουπ.νερο (αν χρειαστει)
  • λιγοβουτυρο για το αλειμμα του τηγανιου
  • ΓΙΑ ΤΗ ΓΕΜΙΣΗ
  • 160γρ.φρεσκες φραουλες (ψιλοκομ.)
  • 4κουτ.γλυκ. φρουκτοζη
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

15 Minutes
  1. 1

    Μεσα σε ενα βαθυ μπολ ριχνουμε το γαλα, το αλευρι, το αυγο, το βουτυρο, το μπεκιν, το αλατι και την κανελα και τα χτυπαμε με συρμα να γινει ενας χυλος κρεμωδης, ουτε πολυ αραιος ουτε πολυ σφικτος. Αν χρειαστει προσθετουμε μια κουταλια αλευρι, αν ομως ειναι σφικτος προσθετουμε 1-2 κουταλιες κρυο νερο.

  2. 2

    Βαζουμε το χυλο στο ψυγειο για 1 ωρα για να φυγουν οι περισοτερες φυσαλιδες που δημιουργηθηκαν απο το χτυπημα.

  3. 3

    Αλείφουμε ενα ρηχο τηγανι για κρεπες ή ενα σαγανακι διαμετρου 14 εκατ. με λιγο βουτυρο.

  4. 4

    Παιρνουμε με την κουταλα της σουπας τη βαθεια απο το χυλο και το ριχνουμε στο τηγανι σιγα σιγα να καλυψει την επιφανεια κουνώντας το τηγανι να παει παντου. Ψηνουμε σε μετρια φωτια.

  5. 5

    Με μια οδοντογλυφιδα ανασηκωνουμε λιγο τις ακρες για να ξεκολλησουν και κουνώντας ελαφρα το τηγανι για να ξεκολλησει η κρεπα τη γυρναμε να ψηθει και η αλλη πλευρα. Αυτο το κανουμε μεχρι να μας τελειωσει ολος ο χυλος.

  6. 6

    Απλωνουμε τις κρεπες ριχνουμε μεσα τις ψιλοκομμενες φραουλες (οχι ολες, κραταμε λιγες για το σερβιρισμα) σε ιση ποσοτητα σε καθε κρεπα.

  7. 7

    Τις διπλωνουμε σε ρολακια ή σε φακελακια, τις βαζουμε σε πιατελα, ριχνουμε τις υπολοιπες φραουλες απο πανω και πασπαλιζουμε με φρουκτοζη.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Liza
Liza @cook_220964
στις Τρίτη 10 Ιούνιος 2008 22:04:12 UTC
Νίκαια,ελλάδα

Σχόλια (9)

mele
mele @cook_8455357
Παρασκευή 03 Απρίλιος 2009 17:49:12 UTC
λοιπόν είναι όντως διαίτης. Δεν ξέρω αν το χεις υπολογίσει αλλά δεν πρέπει να ξεπερνά τις 100 θερμίδες η μία μερίδα ετσι? Νομίζω γύρω στις 60-70 θερμίδες είναι η ζύμη (1 από τις 6 κρέπες εννοώ) και λίγες θερμίδες οι φραουλίτσες. Καλά, τέλειο. Ε αμα είναι βάζουμε, έτσι, και δυο κουταλάκια μερέντα και πάμε 200 θερμίδες. Οχι για μένα, για τη φουκαριαρα τη λιγούρα μου!
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

κρέπα φράουλα

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Τάρτα τυριών με ο,τι έχει το ψυγείο
  2. Παγωτό φράουλα σοκολάτα
  3. Πρωτεϊνικά brownies (Air fryer - Φούρνος)
  4. Απλές τηγανίτες πατάτας (ή και κροκέτες) από πολτοποιημένες πατάτες ✨ vegan ✨
  5. Γρήγορη και εύκολη ομελέτα
  1. Τυρόπιτα μούρλια
  2. Σαλάτα με ρόκα, μπέικον και παρμεζάνα
  3. Σαλάτα γιορτινή
  4. Εύκολοι λουκουμάδες με μήλα
  5. Σαλάτα με σπανάκι, πορτοκάλι και παρμεζάνα
  1. Πατάτες με κουρκουμά
  2. Σαλάτα με πένες (μεσογειακή)
  3. Τσιτσίραβλα πηλιορείτικα
  4. Ζυμαρόπιτα με καραμελωμένα κρεμμύδια
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3070458
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close