Fitness σαλάτα
sonjaS @cook_8454670
Γρήγορη, ευκολη, υγιεινή!
Λίγα μυστικά ακόμα
Απο το γερμανικο Περιοδικο Fitness Food 2009
Fitness σαλάτα
Γρήγορη, ευκολη, υγιεινή!
Λίγα μυστικά ακόμα
Απο το γερμανικο Περιοδικο Fitness Food 2009
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προσθέτουμε στo τηγανι δυο κουταλιές λάδι και σωτάρουμε τα μανιτάρια, τα καρότα, τις πιπεριές και το κρεμμυδι.
- 2
Τα σβήνουμε με το χυμό πορτοκαλιού και προσθέτουμε τα ρεβύθια και τα ντοματάκια.
- 3
Τα κατεβάζουμε απο τη φωτιά και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού, το υπόλοιπο λάδι, αλατι, πιπέρι, το κύμινο και τον μαιντανο.
- 4
Bάζουμε το κουσκούς σε ενα μπωλ, ζεσταινουμε το ζωμό λαχανικών, το ρίχνουμε πάνω από το κουσκούς, καλύπτουμε το μπωλ με μεμβράνη και το αφήνουμε για 5 λεπτά να πιει το ζωμο.
- 5
Ανακατεύουμε τα λαχανικα προσεκτικά στο κουσκούς και σερβιρετε!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Σαλάτα κους κους Σαλάτα κους κους
Σαλάτα κους κους. Εύκολη και γρήγορη. Το πιο χρονοβόρο βήμα είναι το καθάρισμα και κόψιμο των λαχανικών.Συνήθως φτιάχνω μεγάλη ποσότητα για περισσότερες από μία ημέρες.
Emmaslourp -
Σαλάτα Φαρφάλε αλα Ελληνικά Σαλάτα Φαρφάλε αλα Ελληνικά
Εύκολη και γρήγορη μακαρονοσαλάτα.Λίγα μυστικά ακόμαΤην είχα δεί σε κάποιο έντυπο πρίν χρόνια. Η σαλάτα αυτή είναι μια υγιεινη και θρεπτική επιλόγη για το γραφείο αλλά και για μπουφέ.
-
Σαλάτα Πιαζ ΚΑΙ Salata Caprese “Ελλάς-Ιταλία Συμμαχία”! Σαλάτα Πιαζ ΚΑΙ Salata Caprese “Ελλάς-Ιταλία Συμμαχία”!
Τι θα συμβεί εάν συνδυάσουμε μία ελληνική σαλάτα πιαζ με μία ιταλική caprese salad;Αυτή η δροσιστική και νοστιμότατη σαλάτα που ακολουθεί, να τι θα συμβεί!Εξαιρετικό συνοδευτικό σε γεύματα με ψητό κοτόπουλο ή και ψάρι στη σχάρα. Μωρέ και για κύριο πιάτο την τρώω εγώ (σε άλλες ποσότητες, βέβαια…).#ΧρυσήΠοδιά23
-
Σαλάτα φθινοπωρινή Σαλάτα φθινοπωρινή
Μια σαλάτα που θα σας βγάλει ασπροπρόσωπους στα φθινοπωρινά πρώτα φιλικά μαζέματα..Λίγα μυστικά ακόμαΜια ακόμα υγιεινή συνταγή από το kathari-diatrofi.blogspot.com
-
Ξεχωριστή σαλάτα με σάλτσα σταφίδας και καρύδια Ξεχωριστή σαλάτα με σάλτσα σταφίδας και καρύδια
Μια εύκολη, γρήγορη και ταυτόχρονα πολύ εντυπωσιακή σαλάτα, για το γιορτινό τραπέζι αλλά και για οποιοδήποτε γεύμα, που θα καταπλήξει τους καλεσμένους σας.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να πασπαλίσετε στο τέλος με flakes παρμεζάνας και φλούδες προσούτο για ακόμα εντυπωσιακότερα αποτελέσματα.
-
Σαλάτα με ρεβύθια Σαλάτα με ρεβύθια
Πάντα βάζω στην κατάψυξη βρασμένα ρεβύθια για τις μέρες που δεν έχω χρόνο για μαγείρεμα.Ειδικά τώρα που καλοκαιριάζει ,σε λίγα λεπτά έχω έτοιμη αυτή τη νόστιμη,χορταστική και πολύ υγιεινή σαλάτα .#οικονομικό
-
Φουρνιστή σαλάτα με ρεβύθια και σταφύλια 🍇 Φουρνιστή σαλάτα με ρεβύθια και σταφύλια 🍇
Δεν πολύ συμπαθείτε τα όσπρια;; Λέτε ποιος τρώει πάλι ρεβύθια;; Ε γι' αυτό είμαι εδώ για να σας δείξω έξυπνους τρόπους να μεταμορφώσετε ένα ανιαρό πιάτο σε αριστούργημα 💪Δοκιμάστε το και περιμένω φώτο σας.Αν σας αρέσει η συνταγή τότε κάντε like❤️ αποθηκεύστε την για να την δοκιμάσετε μόλις βρείτε λίγο χρόνο.#Ρεβύθια #σαλαταοσπριων #καλοκαιρινησαλατα #σταφύλια #ρεβυθοσαλατα #chickpeas
-
Σαλάτα σπανάκι με φιλέτο κοτόπουλο και σως γιαουρτιού Σαλάτα σπανάκι με φιλέτο κοτόπουλο και σως γιαουρτιού
Ένα γευστικό, νόστιμο, καλοκαιρινό πιάτο μια γρήγορη παρασκευή πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά στοιχεία.Ένα φαγητό-σνακ για το σπίτι, τη δουλειά, το γυμναστήριο,στην παραλία και για αυτούς που ακολουθούν υγιεινή διατροφή.
-
Σαλάτα από λεμονάτη κινόα και φιλετάκια κοτόπουλου Σαλάτα από λεμονάτη κινόα και φιλετάκια κοτόπουλου
Αυτή είναι από εκείνες τις σαλάτες που φτιάχνω με το εξής σκεπτικό: "Τρέχα Αλίκη στο ψυγείο, άρπαξε ό,τι βρεις μέσα και φτιάξε κάτι θρεπτικό και χορταστικό σε 10 λεπτά"! Το αποτέλεσμα είναι μια ζεστή σαλάτα. Μια εύγευστη σαλάτα. Μια χαρούμενη σαλάτα που με κάνει να νιώθω όμορφα τις γκρίζες, μυστηριώδεις μέρες του χειμώνα. Αλήθεια!
-
Σαλάτα με καλαμπόκι και αβοκάντο Σαλάτα με καλαμπόκι και αβοκάντο
Λαχταριστή σαλάτα που άνετα αντικαθιστά το κυρίως γεύμα! Φάε λοιπόν το ουράνιο τόξο και βάλε λίγο #χρώμα στην ζωή σου! 🌈
-
Γίγαντες σαλάτα με τονολακέρδα / Giant beans salad with tuna Γίγαντες σαλάτα με τονολακέρδα / Giant beans salad with tuna
Μια ακόμα ωραία και εύκολη συνταγή που αξίζει το κόπο να την δοκιμάσετε.....αν δε σας αρέσει η τονολακέδρα μπορείτε να βάλετε σκέτο τόνο που θα κάνει το πιάτο αρκετά διαιτητικό αν ακολουθείται κάποια συγκεκριμένη διατροφή.#Giantbeanssaladwithtuna #γίγαντεςσαλαταμετονολακερδα #συνταγεςμεοσπρια #recipeswithlegumes #τονολακερδα #tuna #συνταγεςκαισυμβουλεςτηςαννας #syntageskaisymboylesthsannas
-
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3072292
Σχόλια (8)