Η δοσολογία αφορά ποτήρια χωρητικότητας 180ml (νερού)• Μπορούμε να βάλουμε ο,τι φρούτα και σε όποια ποσότητα θέλουμε.• Τους ξηρούς καρπούς μπορούμε να τους καταναλώσουμε είτε ξεχωριστά είτε αναμειγνύοντάς τα στο μπλέντερ με τα υπόλοιπα υλικά.

Δροσιστικό και ανοιξιάτικο, γλυκό και γευστικό. Ποιος θα μπορούσε να του αντισταθεί?#κόκκινο#ΔιεθνήςΠοδιά24

Ένα δροσερό ρόφημα για όσους βαρέθηκαν τον απογευματινό καφέ και θέλουν κατι διαφορετικό!Λίγα μυστικά ακόμαΣε περίπτωση που βάλουμε κακάο bitter προσθέτουμε extra ζάχαρη, η ποσότητα στο κακάο κανονίζετε αναλογα με το πόσο σοκολατένιο θέλουμε το ρόφημα μας

#φράουλες

Ένα υγιεινό, νόστιμο και εύκολο smoothie με φράουλα, μπανάνα, γάλα και βρώμη! Ό,τι πρέπει για την κάλυψη των πρωτεϊνικών αναγκών του οργανισμού και την τόνωσή του!

Χρειαζόμαστε ένα μπλέντερ, μια υγρή βάση και διάφορα φρούτα. Αν είναι φρέσκα καλύτερα! Αλλά και τα κατεψυγμένα μας κάνουν.Ρόφημα υγιεινό για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, να δροσιστούμε, να προσφέρουμε στους φίλους μας ! Συνδυάζονται με λαχανικά, και η απουσία ζάχαρης τα κάνει ποιο υγιεινά!!! #ροφήματα.

Το απόλυτο #smoothie με γάλα #σόγιας , γεύση #σοκολάτας , #φράουλες και #κεράσια #μωρό #παιδί #εποχής #3υλικά

Ένα πεντανόστιμο smoothie γεμάτο βιταμίνες και προβιοτικα, που χορταίνει και μας κρατά υγιείς. Ακόμα και στην πιο απλη εκδοχή του με βρώμη, φράουλα, γάλα και μπανάνα είναι πεντανόστιμο. Το μέλι πρόσθετει μεγαλύτερη αρμονία στην γεύση και το κάνει πιο ευεργετικό. Αν προστεθεί το γιαούρτι προσφέρει πολύτιμα προβιοτικα, και τα βατόμουρα φρέσκα η κατεψυγμένα προστατεύουν αποδεδειγμένα το ουροποιητικο και έχουν πληθώρα βιταμινών. Εάν νηστευετε αντί για γάλα προσθέστε χυμό μήλου και πορτοκαλιού ή αν υπάρχει θέμα αλλεργίας ή δυσανεξίας αντικαταστήστε το γάλα με γάλα αμυγδάλου ή καρυδας. Γίνεται εύκολα, γρήγορα και χορταίνει.

Super ενεργειακό smoothie με φράουλες, κεφίρ, ταχίνι και λιναρόσπορο. Γρήγορο και εύκολο στην παρασκευή του. Κατάλληλο για δίαιτα ή υγιεινή διατροφή και όχι μόνο. Ιδιαίτερα δροσιστικό και θρεπτικό για ένα πλήρες χορταστικό ξεκίνημα της ημέρας ή ένα απολαυστικό απογευματινό ρόφημα σε αντικατάσταση του καφέ!!

Δροσιστικό, γευστικό και απολαυστικό!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορούμε να προσθέσουμε και άλλα φρούτα μαζί με το ρόδι, όπως μπανάνα. Εδώ η συνταγή.

Συνεχίζοντας στο ρυθμό των smoothies η επόμενη πρόταση είναι ένα πιο μερακλίδικο smoothie το οποίο μια χαρά μπορούμε να φτιάξουμε και στο κάμπινγκ μιας και δεν έχουμε μπλέντερ αλλά μπορεί να έχουμε μίξερ του φραπέ (γιατί αυτά έχουν και μπαταρίες😉)#Camping

Ως λάτρης των smoothie,δεν θα μπορούσα να μην ανεβάσω την καθημερίνη μου συνήθεια. Μου αρέσει πολύ να δοκιμάζω συνδυασμους διαφορων φρούτων! Είναι αρκετά θρεπτικό και δροσιστικό ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες και ότι πρέπει για όσους "τεμπελιαζουν" να φάνε τα φρουτάκια τους και τα προτιμούν σαν ρόφημα!