CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Ρολάκια λαχανικών με πρωτεΐνες
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Ρολάκια λαχανικών με πρωτεΐνες

Ρολάκια λαχανικών με πρωτεΐνες

sissy4282
sissy4282 @cook_8468766

Με δυσκολία τρώει η κόρη μου τα λαχανικά, έπρεπε να βρω τρόπο να τα μαγειρέψω αλλά και να τα δοκιμάσει έστω... Βρήκα λοιπόν το τρόπο ...το λουκάνικο το χωριάτικο που ειναι και γευστικότατο.

Λίγα μυστικά ακόμα

Μπορείτε να βάλετε και ένα κύβο λαχανικών γιά νοστιμία .Τα ρολάκια αν θέλετε τα σερβίρετε με μία γλυκόξυνη σάλτσα.

Με δυσκολία τρώει η κόρη μου τα λαχανικά, έπρεπε να βρω τρόπο να τα μαγειρέψω αλλά και να τα δοκιμάσει έστω... Βρήκα λοιπόν το τρόπο ...το λουκάνικο το χωριάτικο που ειναι και γευστικότατο.

Λίγα μυστικά ακόμα

Μπορείτε να βάλετε και ένα κύβο λαχανικών γιά νοστιμία .Τα ρολάκια αν θέλετε τα σερβίρετε με μία γλυκόξυνη σάλτσα.

Δες περισσότερα

Ρολάκια λαχανικών με πρωτεΐνες

sissy4282
sissy4282 @cook_8468766

Με δυσκολία τρώει η κόρη μου τα λαχανικά, έπρεπε να βρω τρόπο να τα μαγειρέψω αλλά και να τα δοκιμάσει έστω... Βρήκα λοιπόν το τρόπο ...το λουκάνικο το χωριάτικο που ειναι και γευστικότατο.

Λίγα μυστικά ακόμα

Μπορείτε να βάλετε και ένα κύβο λαχανικών γιά νοστιμία .Τα ρολάκια αν θέλετε τα σερβίρετε με μία γλυκόξυνη σάλτσα.

Με δυσκολία τρώει η κόρη μου τα λαχανικά, έπρεπε να βρω τρόπο να τα μαγειρέψω αλλά και να τα δοκιμάσει έστω... Βρήκα λοιπόν το τρόπο ...το λουκάνικο το χωριάτικο που ειναι και γευστικότατο.

Λίγα μυστικά ακόμα

Μπορείτε να βάλετε και ένα κύβο λαχανικών γιά νοστιμία .Τα ρολάκια αν θέλετε τα σερβίρετε με μία γλυκόξυνη σάλτσα.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

10-12 Ρολάκια
  • 4 φύλλακρούστας κομμένα στα τρία
  • 1κρεμμύδι μέτριο τριμμένο
  • 1 σκελίδασκόρδο τριμμένο
  • 1πιπερία φλωρίνης σε φέτες
  • 3 μικράχωριάτικα λουκανικάκια
  • 2 μικράκολοκυθάκια τριμμένα
  • 1 μικρήμελιτζάνα σε κυβάκια λεπτά
  • 2 φλυτζχοντροκομένο λάχανο
  • 5-6 κλωναράκιαρόκα μόνο τα φύλλα
  • 1ντομάτα ξεφλουδισμένη κομμένη σε κύβους
  • 1 κουταλιά της σούπαςτυρί κρέμα
  • αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και ό,τι άλλο φαντάζεστε (μπαχαρικό γιά κοτόπουλο του πάει πάρα πολύ)
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, αμέσως μετά βάζουμε τα κολοκυθάκια και τα ξεφλουδισμένα λουκάνικα (στα λουκάνικα βγάζουμε το απ έξω και το βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με τα κολοκυθάκια να τριφτούν μαζί).

  2. 2

    Ρίχνουμε τη μελιτζάνα το λάχανο και τα τσιγαρίζουμε σε χαμηλή φωτιά. Στο τέλος βαζουμε τη ρόκα και την ντομάτα το αλάτι, το πιπέρι, τη ρίγανη. Μόλις στεγνώσει από υγρά βάζουμε το τυρί κρέμα και ανακατεύουμε πολύ καλά.

  3. 3

    Βάζουμε μία λαδόκολα στο ταψί. Γεμίζουμε τα κομμένα φύλλα με μίαμιση κουταλιά γεμάτη από τη γέμιση και τυλίγουμε ως εξήςδιπλώνουμε την άκρη του φύλλου περίπου 3 δάκτυλα τόσο όσο η γέμιση να καλύπτει το διπλωμένο φύλλο (γιά να μην λίωσει το φύλλο τυλίγοντας το στην αρχή), μετά το τυλίγουμε σαν φλογέρες μαζεύοντας τις άκρες προς τα μέσα.

  4. 4

    Τοποθετούμε τα ρολάκια στο ταψί και ψήνουμε για 25-30 λεπτά στους 180οC.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

sissy4282
sissy4282 @cook_8468766
στις Κυριακή 20 Οκτώβριος 2013 13:48:15 UTC

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

ρολό λαχανικά Protein

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Εύκολες μπαγκέτες (ψωμί) με μαγιά αλλά ΧΩΡΙΣ ζύμωμα - χλιαρό νερό - μίξερ! ✨
  2. Σάλτσα alfredo για ζυμαρικά - μακαρόνια με μπέικον & παρμεζάνα χωρίς βούτυρο και κρέμα γάλακτος ✨
  3. Εύκολο σουηδικό σουφλέ σοκολάτας (ή και σοκολατόπιτα) "κλάντκοκα" με επιπλέον σοκολάτα ✨
  4. Γλυκό ψυγείου
  5. Γίγαντες φούρνου
  1. Ντόνατς μίνι στο μηχάνημα
  2. Κοτόπουλο με μουστάρδα και μαρμελάδα κυδώνι
  1. Parmentier με αρωματισμένο κιμά & σάλτσα lyonnaise
  2. Κοτόπουλο με μουστάρδα και μαρμελάδα κυδώνι
  3. Ντόνατς μίνι στο μηχάνημα
  4. Σαλάτα με ρύζι και γιαούρτι
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3083871
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close