CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Τάρτα σπανάκι για δίαιτα
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Τάρτα σπανάκι για δίαιτα

Τάρτα σπανάκι για δίαιτα

darspi
darspi @cook_8512368
,

Μια εύκολη και πάνω από όλα γρήγορη συνταγή!

Λίγα μυστικά ακόμα

Ψήστε πρώτα για λίγο την τάρτα μόνο στο κάτω του φούρνου, έτσι θα γίνει πιο τραγανή.

Μια εύκολη και πάνω από όλα γρήγορη συνταγή!

Λίγα μυστικά ακόμα

Ψήστε πρώτα για λίγο την τάρτα μόνο στο κάτω του φούρνου, έτσι θα γίνει πιο τραγανή.

Δες περισσότερα

Τάρτα σπανάκι για δίαιτα

darspi
darspi @cook_8512368
,

Μια εύκολη και πάνω από όλα γρήγορη συνταγή!

Λίγα μυστικά ακόμα

Ψήστε πρώτα για λίγο την τάρτα μόνο στο κάτω του φούρνου, έτσι θα γίνει πιο τραγανή.

Μια εύκολη και πάνω από όλα γρήγορη συνταγή!

Λίγα μυστικά ακόμα

Ψήστε πρώτα για λίγο την τάρτα μόνο στο κάτω του φούρνου, έτσι θα γίνει πιο τραγανή.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

28 Minutes
4 έως 6 άτομα.
  1. 1 μεγάλοπακέτο ψωμί του τοστ (σικάλεως)
  2. 2-3 κιλάσπανάκι (για ένα μεγάλο ταψί)
  3. 1/4 φέταή ανθότυρο
  4. 1 μεγάλοξερό κρεμμύδι
  5. 2-3φρέσκα κρεμμύδια
  6. 1πράσινη πιπεριά
  7. λίγοελαιόλαδο
  8. αλάτι και πιπέρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

28 Minutes
  1. 1

    Αφού καθαρίσουμε το σπανάκι, το βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νεράκι να βράσει, ενώ προσθέτουμε αλατάκι.

  2. 2

    Σε ένα ταψί (αφού το λαδώσουμε) βάζουμε τις φέτες από το ψωμί για τοστ στον πάτο.

  3. 3

    Έπειτα κόβουμε στην μέση όσες φέτες ψωμί αναλογούν στο ταψί μας και σχηματίζουμε έναν "τοίχο" εσωτερικά του ταψιού.

  4. 4

    Αφού βράσει το σπανάκι, το σουρώνουμε όσο το δυνατόν καλύτερα και το βάζουμε σε ένα μπολ.

  5. 5

    Τσιγαρίζουμε σε λίγο λάδι τα κρεμμύδια και την πιπεριά ίσα να πάρουν χρώμα.

  6. 6

    Ανακατεύουμε το σπανάκι με όλα τα υλικά που τσιγαρίσαμε και αν θέλουμε βάζουμε αλατάκι και πιπέρι.

  7. 7

    Αδειάζουμε το σπανάκι πάνω από τις φέτες του ψωμιού και το απλώνουμε καλά.

  8. 8

    Κλείνουμε προς τα μέσα τις φέτες που κάναμε τον "τοίχο" και τις πατάμε όπως θα κάναμε σε φύλλο για πίτα.

  9. 9

    Τέλος τρίβουμε από πάνω την φέτα.

  10. 10

    Ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά περίπου.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

darspi
darspi @cook_8512368
στις Κυριακή 19 Οκτώβριος 2014 09:53:50 UTC
,

Σχόλια (3)

tetei
tetei @cook_8507675
Κυριακή 19 Οκτώβριος 2014 21:32:48 UTC
Ωραία ιδέα! Ερωτήσεις- η ταρτούλα "στέκεται"; Δε μουλιάζει το ψωμί;
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Εύκολο Δείπνο: Γεμιστές Πατάτες στο φούρνο με κρέμα γάλακτος
  2. Κέικ πορτοκάλι του Άκη
  3. Λεμονάτοι γίγαντες φούρνου με πράσα και φέτα C&G
  4. Wrap τορτίγιας με κοτόπουλο και γιαούρτι
  5. Υγιεινά τρουφάκια με φουντούκια
  1. Γλυκιά κολοκυθόπιτα νηστίσιμη
  1. Κιμαδόπιτα Πολίτικη με Πικάντικη Σάλτσα Γιαουρτιού
  2. Σουφλέ κίτρινης κολοκύθας
  3. Γλυκιά κολοκυθόπιτα νηστίσιμη
  4. Κέικ καρότου με γλάσο τυριού (Carrot Cake)
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3085458
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close