Τάρτα σπανάκι για δίαιτα

Μια εύκολη και πάνω από όλα γρήγορη συνταγή!
Λίγα μυστικά ακόμα
Ψήστε πρώτα για λίγο την τάρτα μόνο στο κάτω του φούρνου, έτσι θα γίνει πιο τραγανή.
Τάρτα σπανάκι για δίαιτα
Μια εύκολη και πάνω από όλα γρήγορη συνταγή!
Λίγα μυστικά ακόμα
Ψήστε πρώτα για λίγο την τάρτα μόνο στο κάτω του φούρνου, έτσι θα γίνει πιο τραγανή.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Αφού καθαρίσουμε το σπανάκι, το βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νεράκι να βράσει, ενώ προσθέτουμε αλατάκι.
- 2
Σε ένα ταψί (αφού το λαδώσουμε) βάζουμε τις φέτες από το ψωμί για τοστ στον πάτο.
- 3
Έπειτα κόβουμε στην μέση όσες φέτες ψωμί αναλογούν στο ταψί μας και σχηματίζουμε έναν "τοίχο" εσωτερικά του ταψιού.
- 4
Αφού βράσει το σπανάκι, το σουρώνουμε όσο το δυνατόν καλύτερα και το βάζουμε σε ένα μπολ.
- 5
Τσιγαρίζουμε σε λίγο λάδι τα κρεμμύδια και την πιπεριά ίσα να πάρουν χρώμα.
- 6
Ανακατεύουμε το σπανάκι με όλα τα υλικά που τσιγαρίσαμε και αν θέλουμε βάζουμε αλατάκι και πιπέρι.
- 7
Αδειάζουμε το σπανάκι πάνω από τις φέτες του ψωμιού και το απλώνουμε καλά.
- 8
Κλείνουμε προς τα μέσα τις φέτες που κάναμε τον "τοίχο" και τις πατάμε όπως θα κάναμε σε φύλλο για πίτα.
- 9
Τέλος τρίβουμε από πάνω την φέτα.
- 10
Ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά περίπου.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές



Σχόλια (3)