Μουλιαζουμε τους καρπούς, σύμφωνα με τους χρόνους που λέει η συνταγή, και κατόπιν τους λιώνουμε στo multi. Τους βάζουμε σε μπολ, και τους αφήνουμε στο ψυγείο να σφίξει το μίγμα. Οταν σφίξει,τους πλάθουμε (αν χρειαστεί προσθέτουμε και λίγη τριμμένη φρυγανιά) και τους τυλίγουμε σε τριμμένο λιναρόσπορο.

Μπορούμε να τους τυλίξουμε σε ινδοκαρυδο, σε σουσάμι ή σε ότι άλλο θέλουμε. Εγω τους τυλίγω σε λιναρόσπορο γιατί είναι πολύ πλούσιος σε ω3.

Καλή επιτυχία