Ποιος είπε ότι μια σαλάτα δεν μπορεί να αποτελεί ένα πλήρες γεύμα? Ιδού μια από τις αποδείξεις#εξετάσεις#ΔιεθνήςΠοδιά24

Τρίτη του Πάσχα σήμερα! Αρκετά κρεατικά φάγαμε! Ώρα για σαλάτα! Έχουν μείνει αρκετά κόκκινα αυγά οπότε σκέφτηκα να τα συνδυάσω με αβοκάντο και φέτα (που τόσο πολύ λατρεύω). Προσθέτουμε ντοματούλες και κρεμμύδι και σε 10 λεπτά έχουμε ένα πλήρες δείπνο!

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #ελιές #ντοματίνια #φέτα #ρίγανη #σαλάτα #εύκολο #υγιεινό #καλοκαιρινό #ποδιά2025 #τρίτη

Ένα εύκολο,γρήγορο και χωρίς μαγείρεμα γεύμα.Η τονοσαλάτα είναι ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα που θα εξουδετερώσει την πείνα μας και θα μας προσφέρει ενέργεια, πληρότητα και αποτοξίνωση.Αν θέλουμε την εμπλουτίζουμε και με αγγούρι ή ότι άλλο θέλουμε.#αποτοξίνωση#φοιτητής#σαλάτες#σαλάτα#τονοσαλάτα

Το γρήγορο και εύκολο πιάτο της οικογένειας. Νόστιμη και θρεπτική σαλάτα, παράλληλα και πολύ χορταστική, αποτελεί από μόνη της ένα πλήρες γεύμα. Αν προσθέσεις και φέτα, γίνεται ένα πάντρεμα της γνωστής πατατοσαλάτας με την χωριάτικη σαλάτα.#1σκεύος

Την πρωτοδοκίμασα σε ένα μαγαζί που πήγα για τσιπουράκι και πραγματικά είναι άλλο πράγμα.. Το κυρίως υλικό, τα κολοκυθάκια, διατηρούνται στο ψυγείο πολλές μέρες...

Συνταγή- Εκτέλεση- Φωτό: Ματουλα Γιασιρανη #ποδιά2025 #ντοματίνια

Σε αυτή τη σαλάτα μπορείτε να προσθέσετε τυρί και αυγό βραστό ή τόνο ή κάποιο ψητό κρεατικό και αποτελεί ένα πλήρες ισορροπημένο γεύμα! #σαλάτα

Εδώ είναι ένα πιάτο που συγχωνεύει τις καλύτερες γεύσεις σε μια γερή σαλάτα.Μπορείτε να το σερβίρετε μαζί με ψητό κρέας.

Οι γιορτές τελείωσαν και μετά από την καθημερινή κατανάλωση κρέατος, ο οργανισμός μας χρειάζεται μια ανάπαυλα. Τον φροντίζουμε με ελαφριά και υγιεινά γεύματα, αλλά δεν του στερούμε τη νοστιμιά.Η σαλάτα αυτή τα προσφέρει όλα.Τα ρεβίθια είναι ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, και ψευδάργυρο. Επίσης, περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς και βιταμίνη Και. Το πρόσθετο όφελος είναι ότι έχουν χαμηλά επίπεδα γλυκαιμικού δείκτη, πράγμα που σημαίνει πως μολονότι είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, δεν έχουν την τάση να ανεβάζουν το σάκχαρο του αίματος.Είναι από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης μεγάλης βιολογικής αξίας, πλούσια σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και βασικά μέταλλα. Η παρουσία τόσο πολλών ζωτικής σημασίας θρεπτικών ουσιών τα καθιστά ιδανική και πλήρης τροφή προσφέροντας πολλά οφέλη στην υγεία.Συγκεντρώνουν υψηλά ποσά φυτικών ινών που βοηθούν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και στην βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ.Αυτό όμως που ξεχωρίζει τα ρεβίθια από τα άλλα όσπρια είναι η εξαιρετική ποιότητα των πρωτεϊνών που περιέχουν, αφού παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα στην άριστη αναλογία που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός και ιδιαίτερα το αμινοξύ μεθειονίνη που τα κατατάσσει στις πλήρεις πρωτεΐνες, όπως το κρέας, το γάλα και η σόγια.#σαλάτα#ρεβίθιασαλάτα#ντομάτα #αγγούρ#vegan#ρεβίθια#Veganuary#στόχος

Σαλάτα στα γρήγορα με ψητό φιλέτο κοτόπουλο που έμεινε από χθες!#χρυσόπιρούνι

Δροσερή σαλάτα με ξεχωριστές γεύσεις.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι από το βιβλίο της Νταϊάνας Κόχυλα, "Χορτομανία".