Σοκολατένιες μπάρες βρώμης
Ένα νόστιμο και πολύ υγιεινό #σνακ για όλες τις ώρες. Για τη δουλειά, το σχολείο και το γυμναστήριο.
#βάλεέναχεράκι
Σοκολατένιες μπάρες βρώμης
Ένα νόστιμο και πολύ υγιεινό #σνακ για όλες τις ώρες. Για τη δουλειά, το σχολείο και το γυμναστήριο.
#βάλεέναχεράκι
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175 βαθμούς.
- 2
Σε ένα μπολ βάζουμε το κουάκερ, το ινδοκάρυδο, τα αμύγδαλα και τα καρύδια. Πρώτα τα έχουμε κόψει με το μαχαίρι σε μικρά κομμάτια. Δεν θελουμε να είναι πούδρα.
- 3
Τα αδειάζουμε στο ταψί του φούρνου πάνω σε αντικολλητικό χαρτί και τα καβουρδίζουμε για 12 λεπτά στους 175 βαθμούς.
- 4
Στο ίδιο μπολ βάζουμε τις σταφίδες, τις βανίλιες, το αλάτι, τους ηλιόσπορους, τη σοκολάτα και την κανέλα.
- 5
Έπειτα σε μια κατσαρόλα βάζουμε το μέλι, τη μαργαρίνη και τη ζάχαρη. Ανακατεύουμε συνεχώς και τα αφήνουμε να βράσουν για δυο λεπτά.
- 6
Όταν βγάλουμε από το φούρνο το μείγμα του κουάκερ το βάζουμε ξανά στο μπολ και ανακατεύουμε για να πάνε όλα τα υλικά παντού. Ρίχνουμε το υγρό μείγμα και ανακατεύουμε ξανά.
- 7
Αδειάζουμε το μείγμα στο ταψί και με βρεγμένα χέρια (καλύτερα να χρησιμοποιήσουμε και γάντι) σχηματίζουμε ένα ορθογώνιο που δεν πρέπει να είναι πολύ λεπτό.
- 8
Ψήνουμε στους 170 βαθμούς για 15 λεπτά. Περιμένουμε να κρυώσει εντελώς και τότε το κόβουμε σε κομμάτια.
- 9
Αν θελουμε μπορούμε να καλύψουμε κάποια κομμάτια με λιωμένη σοκολάτα.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
- Μοσχομυριστά μπιφτέκια φακής (φακομπιφτέκια) στην air fryer ✨vegan ✨
- Λευκά φασόλια κατσαρόλας / τηγανιού με λουκάνικα, μουστάρδα, βαλσάμικο & μέλι, για ρύζι ✨
- ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ (ΤΥΠΟΥ SOFT KINGS) ME ΑΛΕΥΡΙ ΟΛΙΚΗΣ
- Φασολάκια σωτέ με σκόρδο, ντοματίνια και φέτα C&G
- Σαλάτα με μπουρράτα burrata
Σχόλια