Κάτσε κάτω απ' την μπάρα

Name: Κάτσε κάτω απ' την μπάρα
Yield: 12 μπάρες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 φλ. Νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο multi; 1 φλ. Νιφάδες βρώμης; 1 φλ. Δημητριακά bran flakes; 3/4 φλ. διάφοροι ξηροί καρποί με αποξηραμένα φρούτα; 2 κ.σ. Νιφάδες σοκολάτας ή τρίμμα σοκολάτας; 3 κ.σ. Φαστ soft ή βούτυρο καρύδας; 4 κ.σ. μέλι; 1 πρέζα αλάτι; 1 βανιλίνη ή 1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας

Χρυσή @Chryssi

Ρέθυμνο

Αυτές οι μπάρες δεν θα μας κουράσουν καθόλου! Ενα νόστιμο και υγιεινό σνακ αν αγαπάς τα δημητριακά το μέλι και τους ξηρούς καρπούς. Μαζί με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι ή γάλα είναι ένα πολύ καλό πρωινό. #πρωινόπρωταθλητών

Δες περισσότερα

Κάτσε κάτω απ' την μπάρα

Υλικά

12 μπάρες

1 φλ.Νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο multi
1 φλ.Νιφάδες βρώμης
1 φλ.Δημητριακά bran flakes
3/4 φλ.διάφοροι ξηροί καρποί με αποξηραμένα φρούτα
2 κ.σ.Νιφάδες σοκολάτας ή τρίμμα σοκολάτας
3 κ.σ.Φαστ soft ή βούτυρο καρύδας
4 κ.σ.μέλι
1 πρέζααλάτι
1βανιλίνη ή 1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Συγκεντρώνουμε τα υλικά μας.
2

Σε ένα μπολ βάζουμε τα δημητριακά μαζί με το mix ξηρών καρπών & αποξηραμένων φρούτων και το αλάτι.
3

Σε χαμηλή φωτιά βάζουμε το μέλι και το φαστ και τη βανίλια να ομογενοποιηθούν. Κατόπιν ρίχνουμε το μείγμα στο μπολ με τα στερεά υλικά και ανακατεύουμε να ενωθούν τα υλικά μεταξύ τους.
4

Αδειάζουμε το μείγμα σε ταψάκι 20 Χ 20 αφού έχουμε καλύψει με λαδόκολλα. Χαράζουμε με ένα μαχαίρι ώστε να βγουν 12 ίσα περίπου κομμάτια. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 °C στον αέρα για 25' περίπου μέχρι να ροδίσουν (και να μοσχομυρίσουν 😉)
5

Αφού ψηθούν αφήνουμε να κρυώσουν (ακόμη καλύτερα αν αφού κρυώσουν τις βάλουμε στο ψυγείο) για να τις κόψουμε στο μέγεθος που χαράξαμε πριν με το μαχαίρι. Καλή επιτυχία!❤👩‍🍳