ΜιχάληςΔ

Νιφάδες βρώμης (απλή βρώμη για πόριτζ, όχι quaker) • νερό/γάλα σε αναλογία που σας αρέσει, εγώ βάζω μισό-μισό

μελιτζάνα • κολοκυθάκι • Καρότο • Πιπεριά Κέρατο κόκκινη • Μανιτάρια • Στήθος κοτόπουλου • Ελαιόλαδο • Εννοείται ότι τα παραπάνω είναι ενδεικτικά! βάζουμε ότι έχουμε.

ώριμο αβοκάντο • λεμόνι • αλάτι

καρότο • πιπεριές μικρές 2 κέρατο και μια πράσινη • Μανιτάρια • κρεμμύδι • κολοκυθάκι πράσινο σκουρο • σκόρδο • τζίντζερ τριμμένο • καλαμπόκι • φασολάκια πλατια • κοτόπουλο κομματάκια που περισσεψε από το μεσημεριανό • αυγά • νουντολς (όπως στη φωτό) •

Μεσαίες πατάτες • αυγά • Αλάτι, πιπέρι ρίγανη

Μεσαίες πατάτες • ελαιόλαδο • Αλάτι

κοτόπουλο • φασολάκια πλατιά • Μεσαίες προς μικρές πατάτες • κρεμμύδι • ελαιόλαδο • σκελίδες σκόρδο • πελτέ ντομάτας (1 γεμάτη και.σ.) • ξύλακι κανέλα • Αλάτι, • πιπέρι, προαιρετικά

κοτόπουλο • τραχανά Κυπριακό η ξινοχονδρο Κρήτης • χαλλούμι σε κυβάκια • κρούτον • Αλάτι πιπέρι

πλιγούρι για πιλάφι 200 ml • φιδέ σπασμένος 100 ml • Μέτριο κρεμμύδι • πελτέ ντομάτας • αλάτι • λάδι • Στήθη κοτόπουλου περίπου 500γρ • ελαιόλαδο • σκόρδο • Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, ότι άλλο μπαχαρικό σας αρέσει! • κόκκινη σφιχτή ντομάτα • κρεμμύδι •