#mealprep

🧅 Toda la cebolla que quieras, 🧅 Algunas bolsitas para alimentos /freezer con cierre zip, 🧅 Al gusto cantidad de cebolla, 🧅 aceite por cada cebolla mediana, 🧅 Algo de morrón rojo (opcional y siempre en menor cantidad que la cebolla), 🧅 Algunas bolsitas para alimentos /freezer con cierre zip, 🧅 Al gusto sal

y 1/2 taza de cebolla en pluma congelada (técnica de congelación igual a la de los pimientos), pimientos en juliana congeladas, zanahoria en cubos congelada, garbanzos cocidos congelados, agua, curry, Sal y pimienta a gusto, aceite

ó 3 cebollas, pimiento rojo, pimiento verde, zanahorias, berenjena grande ó 2 chicas, ó 3 zapallitos, aceite

Jugo de aprox 1 limón (1/4 taza), aceite a elección (puede ser oliva, girasol o maíz), Sal y pimienta a gusto

Cebolla grande, Zanahorias, apio, Especias (cúrcuma, canela, ras el hanout, comino, azafrán, jengibre, pimienta negra y blanca…), tomata triturado o frito, caldo (verduras o pollo), lentejas cocidas, garbanzos cocidos, Fideos finos, Cilantro y limón para servir

tofu, lima, ajo, aceite de sésamo, jengibre rallado, maizena, arroz, zanahoria, champiñón, judía verde

Legumbres secas (lenteja, garbanzo, guisante), Pimientos Asados, zanahorias, Ajo, perejil, Pan rallado (o avena), Sésamo o chía, Aceite, Sal

cáscaras de calabaza deshidratadas, al ras de cáscaras de cebolla deshidratadas, ají molido casero, curry, coco rallado seco, sal, ajo granulado y nuez moscada, al ras de maizena, agua, Topping: cilantro fresco, aceite de oliva y jengibre fresco

Carlotas, berenjena, cebolleta tierna, calabacín, tomates cherry, pimientos rojo, verde y amarillo, cebolla roja, ajos secos, Huevos, garbanzos, salmón, pechuga de pollo

Carne de ternera, Panceta ahumada, Zanahoria, Cebolla, ajo, Pimiento rojo, Tomate concentrado, vino tinto, Caldo de carne, Orégano, hierbas provenzales, albahaca, perejil, Pimienta, canela, chipotle, Opcional: 200 gr Tomate frito casero

cerezas, leche, yogur griego, natural o desnatado, azúcar (ajustar a vuestro gusto)

ñoquis gallo, fritada eroski, espárragos verdes gruesos, gambas cocidas, pechuga de pavo, bocas de mar, Sal

Garbanzos cocidos, ajo, Zumo de medio limón, Tahini, Comino, Pimentón, sal, agua, Aceite

Caldo de verduras, Calabacin, Calabaza, Zanahoria, Semola, Garbanzos cocidos, Cebolla, Almendras, Pasas, Ras el Hanout, Aceite y sal

Garbanzos cocidos, Pimientos piquillo, Pimenton picante, Comino, ajo, Zumo de medio limon, Aceite y sal

Semillas de calabaza, aceite de oliva, Sal, pimienta, pimentón aumado

calaba pequeña, cebolla chica, morrón, Agua, maicena, Pimienta, sal, laurel, calditos, perejil

calabaza (parte gordita), cebolla chica, cebolla de verdeo, morrón, Queso en feta, cremoso, hérbras (el que tengas), Sal, pimienta, margarina (puede ser manteca o aceite), harina, leche, Nuez moscada, sal, pimienta

zapallo anco, cebolla, Aceite, Orégano, Ají molido, Sal y pimienta, Condimentos a gusto

papa, batata, calabaza al horno, huevo, Queso rallado media taza (opcional), Harina integral aprox 250/300 gramos... Depende lo que absorba, Sal, cúrcuma, curry, pimienta, nuez moscada.... A gusto, Sémola o harina para armar, Queso que tengas, ideal muzzarella

berenjena, pimientos rojos, tomate, cebolla dulce, Aceite de oliva virgen extra, Sal, Hierbas

Zapallitos, cebollas medianas, morrón, crema de leche, huevos, queso, Sal/ pimienta, Tapa pascualina/ 8 tapas de empanadas

remolachas grandes, brócoli, zanahoria, :huevos

Porotos tape (también llamados frijol chino o cabecita negra), Harina de mandioca (o harina común o avena), Semillas de lino y chía, agua, Aceite de oliva, Sal, Pimentón ahumado, Merkén, Garam masala

brotes de lechuga, Sobras de pollo asado, pepino, alcaparras, de calabaza asada, Manzana verde, Sesamo, Aceite, Vinagre de módena, sal