Yogurt magro

carne de carnero magra en trozos de 1 cm cubico aprox, cebollas blancas en trozo, pimientos verdes y 2 rojos en trozo desvenado, jo-coque (yogur) seco, pan árabe suave, aceite de oliva, jugo de 2 limones agrio, sal y pimienta

arroz blanco largo lavado, carne molida de preferencia de carnero y magra, fideo (pasta tipo espagueti superfina), nuez de castilla en trozos, almendra entera pelada, piñón, cebolla blanca picada, cilandro, perejil, yerbabuena, yerbabuena, aceitunas negras (sin hueso de ser posible)

Harina de almendras, Ricota magra, Polvo de hornear, Eritritol, huevo, Café disuelto en agua (utilizar 5 cucharadas en la preparación), Yogurt griego pote, queso crema, crema de leche, Esencia de vainilla, Eritritol, Cacao amargo para decorar

carne picada vacuna especial o magra, huevo, comino, paprika, nuez moscada, matsala ahumado, ajo en polvo, orégano, estragón, tomillo, pote yogurt natural, Salsa de ajo o ajo en polvo

Spaghetti, Remolacha hervida, Yogurt magro, Salvia, Cebolla blanca, zumo de Limón, Sal, Pimienta negra molida fresca, Aceite extra virgen de Oliva, Parmesano rallado fresco

harina integral, polvo de hornear, bicarbonato de sodio, aceite de oliva, stevia líquida, esencia de vainilla, Leche (solo si es necesario), Ricotta magra, yogur griego o queso crema, huevos, esencia de vainilla, ralladura de limón

huevos enteros, claras, aceite de oliva, remolacha cruda rallada, ricota magra, harina de almendras, harina de avena, polvo para hornear, yogur natural descremado sin azúcar, café de sal rosa

carne molida magra, limones, Cebolla en pluma o cubitos, Pepinillos agridulces a gusto, Alcaparras a gusto, Yogurt natural, ciboullete cortado, ajo bien rallado, Sal a gusto, Aceite de oliva a gusto, Pimienta a gusto

cebolla, puerro, espinaca, huevos, queso magro, harina, Royal, aceite, yogurt natural

Harina por lo menos 000, sal, royal, leche, aceite, Yogurt natural, zapallitos grandes, cebolla, morrón rojo, Queso magro, huevos, leche

puerro, cebolla, espinaca, queso magro, morrón, ajo, huevos, harina, yogurt natural, aceite, Condimentar a gusto

calabacín, cebolla, espinacas, ajo, Para la salsa, yogurt natural, huevos, harina, leche descremada, queso magro

carne magra (Yo use nalga), ajo en polvo, cebolla deshidratada, provenzal, y 1/2 cdita baharat condimento árabe en dietéticas, sal, ajo molido, menta deshidratada o fresca, Limón cantidad necesaria para cubrir/remojar la carne, rapiditas o fajitas (Yo use integrales de bimbo), Lechuga, tomate y si querés cebolla, Salsa de yogurt:

❣200 g Ricota magra, ❣50 g Yogur descrem vainilla, ❣1/2 taza Avena instantánea, ❣1 Huevo, ❣1 Clara, ❣Endulzante, ❣Esencia de vainilla

Para la base:, avena arrollada instantánea, uvas pasas, maní crocante caramelizado, miel, aceite de coco o girasol, coco rallado, grande de bizcochuelo desmigajado (opcional), Para el relleno:, ricota magra, duraznos en almíbar, azúcar mascabo o blanca

Pasta Frola, manzana grande o 2 pequeñas, limón (el zumo), poco de canela en polvo, requesón, huevo, yogur magro 0%, azúcar de flor, crema de castañas