ikan bawal, lalu fillet dan potong kecil, lumuri dengan garam • nasi (sesuaikan porsi) • buncis, iris kecil • wortel, kupas lalu potong kecil • keju cheddar parut • keju quickmelt • susu cair • telur puyuh, kocok • bawang putih, iris halus • oregano • air • garam •